天然的“降压良药”已找到！早晚来一杯，血管通畅，血压稳定了

高血压虽然看似不会直接伤害身体，但是如果得不到控制容易导致心脑血管疾病出现，会对身体造成极大的危害。因此，患上了高血压之后，在生活中一定要多加注意，预防血压持续性升高。

常见的五种降压方法

1、饮食降压

得了高血压，患者可以通过饮食合理降压。平时可适当吃一些芹菜、香蕉或者紫菜。芹菜当中含有芹菜素，可以帮助人体舒张血管，可以达到降血压的目的；而香蕉含有大量的钾元素，同样是一种有助于降血压的微量元素；紫菜中含有的镁元素比较多，适当多吃也可以达到防治心脑血管疾病的效果，而且紫菜还可以防止身体软组织钙化，保护动脉血管，在预防高血压的同时，还可以预防心脑血管疾病出现。

临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，高达66%。每天在喝水的时候，加入5-6颗就能补充一天内所需要的这种元素。

2、借助枕头降压

想要降低血压还可以通过生活起居改善，可以制作一个降低血压的枕头。比如干菊花、石决明等装入到枕头中，菊花含有菊花油环酮跟微量的龙脑，可以达到降压醒脑的效果，而石决明具有清热的功效，在降血压方面也有很显著的效果。

3、穴位降压

想要降血压可以通过按摩身体上的某些穴位，中医认为高血压是因为肝阳上亢导致的，如果经常按摩太冲穴也可以帮助平息肝阳，达到降血压的效果；而太冲穴位于足部大拇指和第二个指头中间并稍微靠后的地方，进行按压一直到感觉酸胀就停止，除了这个穴位之外，患者还可以按压脚心的涌泉穴，也是帮助降血压的一个穴位。

4、唱歌降压

唱歌也可以达到降压的效果，因为在唱歌的时候人们会采用腹式呼吸，而这种呼吸方式对血压的降低有一定效果。

在平时的生活中，降血压的方法有很多，除了常规的服用降压药的方法外，大家不妨尝试上述方法，当然具体执行的方法还需听从医生的建议。另外，高血压患者在做好降血压工作的同时，还应该要了解自身一天的血压状况，才能更好地预防血压升高。

血压在一天不同的时间段数值是不同的，在早上六点到十点这个时间段，血压从低到高变化，然后会达到一天当中的最高水平，这也是为何上午是最容易发生心脑血管疾病的时间段。