谁是高血压克星？名医巧出3招，轻松降低高血压，太实用了！

据统计，目前我国共有2.7亿高血压患者，平均每4个人中就有一个有高血压，可以说高血压已经成为最常见的疾病了。大家也都知道，高血压是典型的吃出来的疾病，如果在日常生活中经常吸烟喝酒、熬夜、摄入高盐的食物，就非常容易患上高血压，如果一直不能控制高血压的病情，不光会患上下面我所提到的病症，伴随而来的可能还有“死亡”！

高血压不能有效控制会导致哪些更严重的疾病产生呢？

动脉粥样硬化

血压过高就会增加血流对血管壁冲击带来的伤害，损坏血管内膜，内膜受损后，血液中的脂质更容易堆积在破损的血管壁内，促进动脉粥样硬化的产生和发展，而动脉粥样硬化又会导致血管的舒张能力减弱，血管壁僵硬程度增加，进而继续增高血压，形成恶性循环。

心衰

当患有高血压时，心脏在向全身泵血时，所收到的压力和阻力比正常情况下多得多，心在在长期的超负荷工作时，就会开始增大，心室壁开始变得僵硬，心肌也会变得肥大并且开始纤维化，这些都将影响到心脏正常的舒张功能，再加上高血压也可以加重血管硬化，导致心血管狭隘，这无疑是雪上加霜，最终必将导致心力衰竭的产生。

肾衰竭

持续的高血压将导致肾脏血管内壁受到损伤，引起肾脏血管病变，肾病有加重高血压的产生，两者相互影响、恶性循环，导致高血压患者肾脏的血液供应不足，从而引起肾功能障碍，形成高血压肾衰竭。

一旦患上了上述的几种疾病，就没有办法挽回了，所以我经常说：治疗疾病最有效的手段就是不患上！那么到底该怎么预防高血压？控制高血压呢？除了日常医生给开的药物外，这几种是食品控制高血压的效果也是极好的。

杜仁茶

杜仁茶中含有的松脂醇二葡萄糖苷、桃叶珊瑚苷、绿原酸和多糖苷能有效的起到降血压、降血脂的功效。

实验表明，松脂醇二葡萄糖苷可以有效减少血管紧张素的分泌，从而缓解血管收缩，增加一氧化碳的含量，促进血管舒张，从而起到降血压的作用。

经多年临床试验证实的，杜仲绿原酸有明显的降压作用，而且疗效平稳，无毒、无副作用。

红薯

红薯中富含钾元素，食用富含钾元素的食物，可以促进身体内的矿物水平均衡，从而排除血液中多余的钠元素，并最终起到降血压的作用。红薯中还拥有叶酸、维A、维B、胡萝卜素等物质，还可以预防心血管疾病的发生。

芹菜

芹菜中含有的丁基苯酞类物质、芹菜素和维生素P拥有很好的舒张血管降血压的作用，但是芹菜属于“高钠蔬菜”吃的时候一定要少放盐或者一点都不要放盐，对高血压患者尤其是这样。在降血压方面效果最好的还是生吃芹菜，凉拌、榨汁的效果要远好于炒熟了吃。

大家在预防治疗高血压的过程中除了多吃

以上的食物外，一定要主要注意规律的作息、戒烟少酒，保持适当的锻炼，只有强健的身体才是健康的保障。