高血压病人，每天喝啤酒的安全量是多少？

患了高血压，是需要多注意生活方式的。良好的生活方式，可提高血压的达标率与稳定性。不过，我们很多高血压病友可能会抱怨，我之所以会患上高血压，就是因为我没有注意生活方式。现在让我一下子改过来，太困难了。比如，有以前特别爱喝酒的朋友，患了高血压以后，一时间却仍难以戒酒。

那么，对于这类高血压病友，每天喝啤酒的安全量是多少呢？

我们建议，在血压稳定，误其它疾病的前提下，每天较安全的啤酒饮用量，应在300ml以内。

一、饮酒会影响高血压病情的转归

少量饮酒对血压影响不大，但少量饮酒是否有益健康目前尚无定论；可以肯定的是，大量饮酒对高血压患者有害无益。长期大量饮酒，不仅会升高血压，还会增加高血压患者心血管事件的发病风险，且饮酒量越大，对血压及心血管的影响越大，故长期大量饮酒属于不良生活习惯，高血压患者需要尽早改变，应限制饮酒，若能戒酒更好。对于戒酒困难的患者，在限酒时，不仅需要限制饮酒量，还应限制酒的种类。

二、对酒的选择

在选择酒精种类时，尽量避开高度烈性酒，以减少血压波动、心血管损害。因此，高血压患者应尽量少喝高度白酒，可以适当喝一些啤酒、红酒等。所以，高血压患者可以适量喝点啤酒。

三、量的选择

在控制饮酒量方面，饮酒越少，对血压影响越小。每周酒精摄入量男性应低于140g，女性低于80g，每日酒精摄入量男性应低于25g，女性低于15g。换算成啤酒量，每日300ml以内为宜。

需要注意的是，若血压严重升高，或已经出现严重心脑血管并发症，故冠心病、脑卒中、心力衰竭等，建议高血压患者戒酒，包括啤酒。

四、其它生活方式

除开限酒饮酒，在改变生活方式方面，高血压患者还应控制钠盐摄入，包括食盐、高钠调料（酱油、味精）、高钠食物（盐菜、泡菜、腌熏肉等），每日钠盐摄入不超过6g，能低于3g更好。

多吃含钾丰富的蔬菜水果，控制高脂、高胆固醇食物摄入；控制体重，尤其是腹型肥胖的患者；适当运动，每日坚持半小时中等强度有氧运动；戒烟、减轻精神压力等，更有利于血压的控制。

综上，血压控制平稳，无严重并发症的高血压患者，可以适量喝点啤酒，每日不超过300ml为宜，每周酒精摄入总量男性不超过140g，女性不超过80g。