大自然的“降压药”终于找到了，每天来一点，坚持2周，血压往下跌一跌！

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说到高血压可能很多人都对它不寒而栗，因为现在这种疾病变得越来越大众化了，不论男女老少都有可能患上这种疾病。在过去患上高血压的人群主要分布在中老年人当中，因为人体就像一台机器一样，年龄越大身体上的部位和零件就会开始慢慢的出现老化的现象，而人体当中最容易老化的就是血管了。而血管在出现老化以后则容易造成血管狭窄或者血栓的形成，这些症状则容易诱发高血压、高血脂以及高血糖等三高症状的发生。然而现在的人们非常容易被高血压缠上，是因为现在人们的饮食出现了很大的问题，经常食用一些高胆固醇以及高脂肪的食物，这些食物容易导致胆固醇和脂质在血液中堆积，从而导致血管出现堵塞和狭窄的症状，在这样的环境下高血压、高血脂以及高血糖等症状的出现就变得理所当然了。因此我们平时一定要避免过多的食用高油脂和高胆固醇的食物，尽量多吃一些可以清洁血管和疏通血管的食物。

1、紫薯

其实紫薯刚出来的时候很多人都误以为它是一种转基因食物，其实不然，它只是番薯里面的一个变异品种，可能大家平时所接触到的番薯多数是红薯和白薯，因此刚开始很难接受这种紫色的番薯。其实紫薯的营养价值和功效相比红薯以及白薯更胜一筹。紫薯的果肉里面富含大量的硒元素以及铁元素，因此常吃紫薯具有抗衰老、抗氧化、消除疲劳以及补血的作用，它可以为人体补充血液，同时还可以防止血管老化，因此对于预防高血压的出现有非常重要的意义。

2、空心菜

其实空心菜相比其他的蔬菜有一个特殊的地方，就是它的茎秆里面是空心的，因此人们将它称为“空心菜”。空心菜最常见的吃法就是拿来炝炒，而且吃起来口感润滑爽口，相当的滋润宜人。空心菜里面富含大量的木质素、果胶以及维生素成分，其中木质素可以促进人体内毒素与代谢废物的排泄，因此可以预防脂质和胆固醇在血液中沉淀，因此对高血压乃至高血脂都有不错的防御和改善作用。

3、玉米须

玉米须对于很多人来说既熟悉又陌生，熟悉是因为我们时常都在食用玉米，陌生是因为很少有人会注意到玉米须的存在。相信生活中大部分人在煮玉米的时候都会将尖尖上的玉米须清除掉，殊不知这种东西的营养和功效比玉米高很多。玉米须具有利尿消肿、降血压以及促进汗液排泄的作用，而且还可以增加血液中的凝血酶，从而预防血管硬化、高血压以及高血脂的发生。