高血压有2大危害，饮食谨记“二少”，血压稳稳降下来！

高血压这种疾病对现在的人们来说再熟悉不过了，可以说高血压已经普遍存在于社会的各个角落。

高血压有什么危害？

一、对脑部的损伤

高血压发病的时候，在短期内血压就会波动非常大，这样就会导致脑部的压力变大使脑部的血管而出现痉挛出现头痛头晕的情况，如果血压过高超过了脑血管的代偿能力，就会导致血管扩张狐狸要升高引起，剧烈的头痛，恶心等症状，从而危及生命。

二、导致血脂升高

高血压与人体胆固醇的升高有着非常密切的关系，由于血压升高，就会使人体的，血脂代谢紊乱，是心脑血管，病的危险性和发病率明显的增加这样就会导致疾病产生。

那么饮食应该注意什么？

一、少喝咖啡

据一项医学研究证明，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2～3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

二、少盐

摄入盐分过多，容易使水和钠在体内潴留而引起血容量增多。高血压患者每日进盐最好控制在2－5克以内，烹调时应控制用盐量，尽量少吃盐腌食品。

三、戒烟戒酒

烟酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

四、饮食应节制

一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物。

如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。