高血脂的“恩人”已找到，早晚泡1杯，降血压、血脂，人健康

高血脂的出现是一个综合的结果，病人刚开始的时候都不会觉得自己已经患上这种疾病，需要过几个月之后才会发觉。高血脂的病人会出现乏力、胸痛、头晕、心慌的情况，经常会觉得气短，容易犯困。随着疾病程度的加重，症状会慢慢多起来，也会愈加严重。对于高血脂的出现，都是饮食和生活习惯的因素比较多，所以我们更要选择正确的食物去改善它。

降低血脂，常食用七种食物

降血脂食物一：苹果

苹果可以帮助消化，也可以达到清热解烦的效果，苹果的维生素含量是非常高的，这种对心脑血管疾病的预防有很大的帮助，也可以帮助患者达到降血脂的目的。

降血脂食物二：山楂

山楂不仅帮助消化，它还有丰富的可溶性膳食纤维，可以达到预防动脉粥样化的效果，高血压患者可以经常吃一些，但最好不要空腹直接吃山楂。

降血脂食物三：橘子

橘子是非常常见的水果，含有丰富的营养，对于抗动脉粥样化有很好的帮助，因为高血脂患者容易出现心脑血管疾病，所以经常吃点橘子，对一些并发症的预防是有帮助的。

降血脂食物四：马齿笕

高血压患者需要选择像马齿笕这类含有丰富钾盐的食物，这种食物有很高的黄酮类成分，对于预防心脑动脉痉挛有很大的帮助，也可以预防心脏病的出现。根据相关临床的实验，马齿笕还有很好的调节血压和血糖的功能。

降血脂食物五：西瓜

夏天的时候吃西瓜可以清热解暑，西瓜水分多，营养成分也高，它有丰富的苹果酸、果糖还有蛋白质氨基酸，这些对身体都有很大的益处。高血脂的患者可适当地吃一些。

降血脂食物六：苦瓜

其实苦瓜的味道很多人都不喜欢，但是这种食物确实不能缺少，苦瓜可以更好地提高我们的免疫力，有助于降火，它还有丰富的维生素以及不同的矿物质成分，对调节血压和血脂都有很大的帮助。

降血脂食物七：圣 命 果

可以在喝水的同时补充营养，槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

建议食用 圣 命 果 来摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

降血脂的食物是有很多的，大家在选择的时候可以交替，不一定每天都要吃同一种食物，选择不同食物的时候，可以选择不同的烹饪方法，只要不是油炸或者烧烤的办法就可以。当然，知道什么食物可以降血脂，我们还要知道平时调理血脂还要注意什么。

降血脂，还需记住两个注意

第一，想要降血脂就不能暴饮暴食

高血脂患者出现这种疾病，和自己不规律的饮食习惯分不开关系，要想稳定血脂，平时就需要养成规律的饮食习惯，三餐要定时，而且晚上最好不要吃太多高热量的食物。

第二，高血脂患者需要预防其他并发症

因为高血脂患者容易出现心血管类的疾病，所以平时适当运动，选择好消化的食物，对患者来说都非常重要，而且还需要定期检查。

对于高血脂这类慢性的病症，护理的过程和治疗的时间肯定是比较麻烦、漫长的，所以更要有信心去看待。