降压药能不能长期吃？人到中年，有了高血压怎么办

高血压是一种常见的心脑血管系统疾病，近些年来发病率越来越高，而且会对人们造成的危害较大，很多人看来，一旦确诊高血压就需要长期用药，其实有时候也并非如此，血压控制平稳的情况下，降压药也可以逐渐的停掉，人到了中年若发现高血压，一定要积极在早期进行正规治疗。

高血压有原发性高血压和继发性高血压之分，继发性高血压是除去了诱发高血压因素外，血压能够恢复正常的一类疾病，这种类型的高血压如果能够去除诱发因素，在后期治疗过程中，血压降到平稳状态之后便能够逐渐停用降压药物。

而原发性高血压病人，虽然发病的原因并不是很明确，但同理，在血压降到平稳的情况下，然后病人通过饮食运动，改善睡眠，减轻压力等一系列的措施让血压降到正常之后，也是可以尝试着停掉降压药的。

人到了中年之后，不管是男性和女性，由于受到多方面因素的影响，都容易出现血压偏高这种情况，要想不长期用药，要想让血压控制平稳的话，在日常生活中还应该从这5个方面做起。

1.减少食盐的摄入量，一旦确诊高血压，每一天食盐摄入量应该少于5克，尤其是对于语言敏感的高血压患者，更应该少吃盐，最好是控制在3克左右。

2.保证合理的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃肥肉，动物肝脏，油炸的食物，甜类的糕点，食物也应该少吃，而可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，奶，蘑菇，鱼类等。

3.控制体重。体重超重的要注意减肥，节制饮食，减少每一天食物的摄入量，一定要注意，坚持，适当的运动，条件允许的话，每周至少要运动三次，每次的时间不得少于30分钟。

4.戒烟戒酒。香烟当中的尼古丁，会刺激心脏，增加心率，收缩血管，让血压升高，而长期大量饮酒，特别是烈性酒，也会导致血压的升高，所以应该积极的戒烟限酒。

5.保持良好平稳的心态，注意劳逸结合，心情舒畅，不要情绪波动，大起大落，也容易导致血压骤升骤降。

降压药是可以长期吃的，但如果血压控制平稳之后，也能够在专业医生的指导下，逐渐的减少或降低，甚至停用的，人到了中年，一旦确诊高血压的话，日常生活中应该从多个方面去注意，而服用降压药物也是必须的，不要单纯从饮食运动等几个方面去控制而不用药，不然会增加心脑血管疾病的危险。