60岁老人的血压,控制在什么标准才算正常,有多少人没达标
随着多年来的改革开放,人们生活水平也在不断提高,并且生活方式也发生了很大的改变。
然而在现实生活中,很多人都是进门没事,就躺下玩手机,坐下看电视,而且这样的生活也不再只限于富家生活。
就是一个普通人都会有的实际生活,但是你有没有意识到,在你享受美食和生活的同时,是否已经失去了很多健康,包括高血压在内。
然而从理论上说,60岁老人的血压,实际上是和正常成年人一样,具体如下:
理想血压:120/80毫米汞柱左右;
正常血压:131-139/81-89毫米汞柱;
高血压:收缩压大于140毫米汞柱或者舒张压大于90毫米汞柱;
低血压:收缩压低于90毫米汞柱,或者舒张压小于60毫米汞柱。
以上便是血压的标准统计,虽说在140/90以内都算正常,但是毕竟已经60岁了。
说实话身体都操老了大半辈子,各个器官组织也会多少出现问题,因此一定要及时保养。
尤其是像三高初期没有任何症状较多,注意要每年检车一次身体,及早发现有三高及早治疗和预防。
但是60岁的朋友血压也需要了解一些特殊情况:
什么为基础血压,我们可以打个比方,例如你年轻时血压是100/60毫米汞柱,现在却变成130/80这属于稍高。
自己年轻时是138/80毫米汞柱,现在就变成了100/60毫米汞柱,这就有点稍偏低。
如果是缓慢变化继续观察,如果是急性改变,那就需要密切关注。
2、合并心绞痛、糖尿病,血压最好是在130/80毫米汞柱以下。
3、如若存在着脑供血不足,尤其是颈部血管狭窄引起的脑供血不足,一定不能把血压降的太低。
因为这样会引起脑供血不足发作,头晕脑胀眼花等症状,甚至有可能发生脑梗塞,所以血压可以放宽到140/90以上。
那么60岁老年人的降压预防,做好这3件事
1、测量血压
其实在日常生活中,要想预防血压升高,就需要定时的测量自己的血压。
尤其是家里有老年高血压患者的朋友,可以给老人配一个量血压器,因为这样能够及时发现血压的正常与否。
注意在控制血压的初期,每天测量一次即可,如若找到稳定血压办法,可以每周测量一次。
还有天气变化及冷热交替是,血压变化较大,可以适当增加测量次数。
2、补充体内水分
其实在生活中,水是血液的稀释剂,而正确的饮水方式,则是防止高血压,改善心血管的关键所在。
而且在身体最缺水的时候,喝上一杯水,不仅可以冲刷肠胃道,还能降低血液粘稠度。
而且对于心血管不好的人来说,还可以降低夜间发病的几率。
然而通常在两餐之间,所以喝水的过程中还可以适当的饮一杯。
因此,可以用桑叶、菊花、玉米须、丁香、麦芽、火麻仁、苦荞、决明子、牛蒡搭配制成九.草平.衡+茶泡水喝即可。
用热水冲泡3-5分钟便可饮用,一包能用5次左右,适合大众人群。
坚持每天喝,不但可以降血压、降血糖、降血脂、降尿酸,还能预防动脉硬化,提高免疫力。
3、少抽烟
虽说香烟是现在社会到处可见的,但是存在的危害也同样很大。
因为乡里不仅含有大量的尼古丁,而且还有一氧化碳等有害物质。
如若杯血液吸收,再进入到血管中,这些毒素便会促使血液粘稠,血管壁增厚。
就会增加血液对血管的压力,最终引发高血压。