天然的"血脂药"找到了，早晚喝2口，清血管，血脂降低了！

血脂，即血液中的脂肪，但它并不是一种物质，而是甘油三酯、胆固醇、磷脂等多种物质的统称。其中，我们谈得最多的就是甘油三酯和胆固醇。

而我们平时所说的高血脂，专业的说法是血脂异常，即血液中胆固醇、甘油三酯等物质高于正常范围或高密度脂蛋白低于正常范围。

血脂异常，会引发一系列严重的并发症！

（1）心脑血管疾病

高脂血症最大的危害就是导致动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。血脂主要由胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸构成。

血清中这类物质过多，会使血液粘稠度增高，容易在血管内壁沉积，形成小斑块。当这些斑块增多、增大，就会慢慢堵塞血管，致使血管腔狭窄、器官供血不足，造成严重后果：

· 诱发冠心病：斑块沉积到心脏冠状动脉内膜上；

· 诱发脑卒中：斑块沉积到脑动脉或其他部位斑块岁血流堵塞脑动脉，则会出现脑卒中；

· 诱发高血压：动脉粥样硬化会引起血管动脉痉挛，诱使肾上腺分泌升压素，导致血压升高；

· 加重糖尿病病情：糖尿病患者除了要治疗糖尿病以外，还需要调节血脂。

（2）胰腺炎

过高的甘油三酯可以引发胰腺炎。这是因为脂肪消化需要大量的胰腺分泌液，酗酒和暴饮暴食使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。

（3）脂肪肝

血脂过多会使脂肪在肝脏中大量堆积，引发脂肪肝。此外，长期高血脂缓解下，肝动脉易粥样硬化、肝小叶也会受损。一旦正常的肝结构发生病变，则会使肝功能减退，从而出现脂肪肝，甚至是肝硬化。

哪些人更容易患高血脂？

血液中的甘油三酯和胆固醇，一部分是肝脏自己合成，还有一部分是日常饮食摄入的。

研究发现，人体内三分之一的胆固醇来自于饮食摄入，三分之二由肝脏自己合成。相比之下，甘油三酯的水平更容易受到油脂摄入量的影响。

再加上遗传、年龄、饮食结构、运动量等因素的影响，每个人合成、清除脂肪的能力都不一样。总得来说，下面4类人更容易患上高血脂：

· 有家族高血脂病史者；

· 青少年由于新陈代谢旺盛，患高血脂的几率较低。中老年人虽然合成胆固醇和甘油三酯的水平没有青少年高，但他们的清除速度也大大下降，更容易患高血脂；

· 平时生活中，热量高，低运动量的人；

· 糖尿病、高血压、肾病、痛风等疾病也会反过来诱发高血脂。

做好2件事，降低血脂，保护血管！

生活方式干预是降低血脂最基本的治疗手段，其中包括：

（1）清淡饮食，多喝水

日常饮食要清淡，限制油、盐、糖的摄入。少去外面用餐，能蒸煮就不少用煎、炸、炒。

除了日常保持充足的水分摄入外，有条件的病友们，还可多补充有益血管健康的营养物质。

补充槲皮素

来源：生 命 之 果

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

研究表明，生 命 之 果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒生命果，即可满足身体对槲皮素的需求。

（2）加强运动

运动能降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白，预防动脉粥样硬化或延缓其发展。

每次运动时间最好控制在30～40分钟左右，过长或过短都不行。并且在运动开始之前进行5-10分钟的预备活动，使脉搏缓慢升至适宜范围，然后开始运动20-30分钟。

为了避免立即停止运动后出现心脏缺血或自主神经不平很等症状，高脂血症患者在停止运动前要有5-10分钟的调整时间。