老吾老曰：高血压别着急吃药，这种鱼类帮你降压又养生

鳝鱼是我们日常生活中常见的一种鱼类，它含有很多的营养物质，肉质又非常的鲜美，对人们的身体健康非常的有益，那么中老年人高血压可以吃鳝鱼吗？对身体健康又有哪些养生功效呢？接下来小编带你了解一下吧！

鳝鱼里面含有一些降压的营养素，比如鳝鱼里面含有硒元素，可以帮助人们扩张血管，降低血液的粘稠度，从而起到降低血压的作用。鳝鱼里面也含有烟酸，可以帮助人们降低体内的甘油三酯和胆固醇，使血液流通，有助于降低血压。鳝鱼里面含有卵磷脂，可以帮助人们降低血脂，净化血液，也可以使血压降低。

经常的吃一些鳝鱼，可以预防一些并发症。鳝鱼里面含有卵磷脂，可以帮助人们分解油脂，降低甘油三酯，抑制脂肪在血管壁的堆积，从而可以预防高血脂和高胆固醇血症。鳝鱼里面含有维生素B2，可以帮助人们增强血管功能，减少胆固醇的堆积，维生素B2也可以帮助人们保护眼睛，缓解眼部疲劳，在一定程度上可以预防眼底病变的发生。

我们在吃鳝鱼的时候，一定要提前了解一些相宜或者相克的食物搭配。鳝鱼与核桃一起搭配吃，可以帮助糖尿病患者降低血糖。鳝鱼与枸杞子一起搭配吃，可以帮助人们补血养血，滋阴养颜的作用。鳝鱼与豆腐一起搭配吃，可以帮助人们加倍的吸收钙元素，但是如果鳝鱼与菠菜一起搭配吃，容易出现腹泻的症状。鳝鱼与红枣一起搭配吃容易，引发人们脱须发。

当然，鳝鱼的吃法也有很多种，比如芹菜炒鳝鱼、鳝鱼油菜粥、黄鳝蹄筋汤、洋葱炒鳝鱼等做法都非常的美味，又具有一定的养生功效。

总之，通过以上几点的分析，大家对于鳝鱼的营养价值是否有了一定的了解？适当的吃一些鳝鱼，可以帮助高血压患者促进血液流通，又可以起到降低血压的作用。