辟谣：民间有四个高血压说法，其实都不妥当

近些年来高血压的出现概率越来越高，但是对于高血压的认识人们还有很多欠缺，这就很容易听信高血压谣言，导致血压的控制出现问题，本文就来为大家细数一下高血压的谣言！

破解常见的高血压谣言

谣言一、年轻人不会患病

高血压确实是在中老年人身上更加常见，但是年轻人也不可高枕无忧，近些年来高血压已经呈现出了年轻化趋势，而且本质上高血压的出现是没有年龄划分的。

在我国超过三亿的高血压患者当中，有超过两成就属于二十五岁到三十四岁的年轻人，可见，年轻人也要警惕高血压的出现。

谣言二、血压正常就停药

在很多人的心目中，血压正常之后就可以停止服用药物，否则会让高血压降到正常范围之外，而且血压较高的现象是可以慢慢恢复的。

人体在服用药物之后血压恢复正常这是药效作用，如果停止之后，药物作用随之停止，高血压还会出现，这样就会导致血压升高降低反反复复处于波动的状态之下，长时间下去很容易引发心梗等病症。

谣言三、降压药要经常换

到目前为止并没有一种合适的方法可以彻底治疗高血压，严重的需要长时间进行药物控制，而长时间服用一种药物很容易产生耐药性，为了阻止这种情况出现，大家就希望可以定时更换药物。

多数降压药都需要长时间服用，而且降压药很少会产生耐药性，因此对此大家不需要担心，是否要更换药物需要经过医生的了解，不可自己随意改变。

谣言四、没有效果马上换药

在很多人的心目中，认为降压药属于一种及时药，也就是在服用之后立马高血压就可以降下来，如果短时间之内没有效果，就认为没有作用想要换药。

不管服用哪种药物都有一个过程，降压药也需要经过一两周时间才可以降下来，切不可太心急。

上述都是生活中很常见的高血压谣言，正是因为遭受这些谣言的笼罩，大家才会在降压的路上越走越远，想要控制高血压除了借助降压药，在日常生活习惯上也需要注意起来。

控制高血压，这些细节要注意

首先、饮食要注意

想要稳定高血压，一定要养成低盐、低脂肪的饮食习惯，要控制每天的食盐量不超过五克，血压波动范围大这个范围还要降低。

其次、保持好心情

一个人的情绪在短时间之内出现较大的波动会容易引起一些心脑血管疾病，因此一定要稳定自己的情绪，在控制高血压方面有很好的效果。

再次、进行锻炼

选择一些柔和性的运动方式可以舒缓身心，促进血液循环，并达到缓解三高病症的效果，因此在控制高血压方面也有很好的效果。