高血压的发病因素都有哪些？饮食上有哪些是要注意的？

今天上班的时候一位高血压病的患者问我：王医生，我也不胖，而且父母也没有高血压，不是说高血压是遗传的吗，自己怎么就得高血压了？

王医生笑着告诉他：不一定父母没有高血压你就不会得高血压啊，遗传只是得高血压病的其中一个原因，还有许多其他原因也可以引起高血压，而且肥胖也是得一个危险因素。

并且不止一个人问过我这个问题，而且也有很多患者问我高血压病人饮食上该注意什么，下面大家说说这两个问题。

一.引起高血压病的因素有哪些：

1.遗传因素：高血压病有明显的家族聚集性，如果父母有高血压，子女患病率明显比父母没有高血压的患者高，临床研究发现60%的高血压病患者有高血压家族史；

2.年龄因素：一般年龄大的比较容易得高血压，尤其是40岁以后；

3.地域因素：一般寒冷地区、高原地区的居民更容易得高血压，可能和吃盐多有关系；

4.饮食因素：食盐多的人明显比食盐少的患者更易患高血压，因此每天要合理饮食，一般建议每人每天盐的摄入量在6g左右；

5.精神因素：一般城市脑力劳动者高血压患病率高于体力劳动者，长期从事精神紧张职业的更容易得高血压，因此一般生活中要劳逸结合，善于调节压力；

6.吸烟醺酒：吸烟可使交感神经兴奋从而释放升高血压的物质导致高血压，长期酗酒也可引起高血压；

7.体重：肥胖是高血压病的一个重要危险因素，也是其他疾病的重要因素，尤其是腹型肥胖，因此为了健康我们也应该控制自己的体重；

8.药物：妇女服用避孕药是引发高血压的一个重要原因，停药后可恢复。

9.其他：长期睡眠差、容易生气的人也容易血压高，还有一些其他疾病也可导致高血压，如：肾病综合征、糖尿病、高脂血症，妇女怀孕期间也会导致血压升高。

所以，父母没有高血压并不是可以高枕无忧了，养成一个良好的生活习惯，让我们远离高血压。

二.高血压病患者饮食需要注意什么

1.减少钠盐的摄入：吃饭时因清淡，减少盐的摄入，一般餐馆的饭都比较咸，如果可以尽量在家吃饭；每天盐量6g以下，碰到咸的饭菜少吃一口。

2.多吃含钾高的食物：如新鲜水果和蔬菜；

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3.减少脂肪、糖的摄入:吃饭要清淡，少吃油腻的食物，少吃肥肉和动物内脏；糖尿病高脂血症和高血压具有高聚集性；

4.多吃粗粮、鱼类、蛋白质含量高的食物；少喝浓茶、咖啡。

总之，高血压与很多不良习惯都有着直接关系，遗传因素我们改变不了，但我们能改变饮食习惯，可是需要从小培养！