人患上了高血压，就没法大口吃肉？2个办法让你安心吃肉

高血压属于慢性疾病的一种，如果出现高血压之后没有积极治疗，任由血压升高置之不理，可能会导致血管健康受到影响，间接引发多种身体不良反应。针对高血压带来的身体损伤，需要及时用药来控制，服用降压药可以稳定血压，同时结合健康的饮食来控制血压。

那么，出现高血压的人是否可以吃肉类食物呢？吃肉是降血压还是升血压？有高血压的人，最好别吃哪些肉呢？高血压患者如何合理吃肉？

对于高血压患者来说，只要合理吃肉，选择适合的肉类食物进食，一般不会对血压造成太大的影响，血压会保持正常状态。因为肉类食物中含有人体需要的营养物质，例如蛋白质，氨基酸，矿物质，微量元素等。

并且，人体需要的蛋白质应占每天总热量的15%以上。如果长期不吃肉类食物，可能会导致某些健康问题的出现。因此，平时在治疗高血压过程中，需要选择合适的肉类食物来进食，一般进食瘦肉不会影响血压。

出现高血压的人，最好不要进食五花肉了。五花肉指的是猪五花肉，猪五花肉虽然美味，却含有较多的脂肪物质，长期进食猪五花肉容易导致脂肪摄入过量，可能会引发高血脂症，加重高血压，不利于高血压的控制。

并且，摄入太多的脂肪物质会导致肥胖，同时不利于身体的代谢以及吸收。除此之外，长期吃五花肉的人，容易增加肝脏代谢负担，还会引发肥胖问题，从而导致高血压进一步发展。

1、挑选瘦肉进食

瘦肉的脂肪含量较低，不容易摄入太多的脂肪物质导致身体肥胖，或者加重高血压症状。瘦肉一般含有较多的蛋白质，蛋白质是人类生命活动的物质基础，补充足够的蛋白质对健康有益。另外，瘦肉中含有氨基酸，微量元素，矿物质等，需要适当进食才能满足人体对营养元素的需求。

2、荤素搭配合理

高血压患者想要避免吃太多肉导致血压异常，需要注意饮食搭配。平时在进食肉类食物过程中，需要做到荤素搭配，多摄入一些解油腻的蔬菜瓜果，补充维生素，从而有效避免肉类食物摄入过量而引发健康问题。