高血压常做1件事比吃盐多还危险，快改掉，血压会慢慢平稳！

高血压指循环系统血压静息时收缩压≥18.7千帕(140毫米汞柱)，或静息时舒张压≥12.0千帕(90毫米汞柱)，或两者都高于标准值引发的系列临床综合征。大约90%的高血压找不到明确的病因，称为原发性高血压；目前,原发性高血压只能通过药物进行控制。继发性高血压中5%-10%由肾脏疾病引起,1%-2%由激素异常引起，另有一少部分由肾上腺嗜铬细胞瘤引起。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。

高血压是由多种因素造成的，患者突然视物旋转、耳鸣、呕吐、取物不准，四肢麻木无力且反复发作，有可能是椎-基底动脉供血不足的表现，预示该系统将要发生严重的缺血性脑血管病。高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。

生气是高血压的推手，比吃盐多还危险！

人生气时就会出现“脸红脖子粗”的现象，这就是典型的血压上升表现而血压上升对高血压患者来说是很危险的事情，生气的时候，交感神经兴奋性增高，导致心率加快，心输出量增加，会引起血压增高。

生气是一种很复杂的心理现象，而中医的治病理论中也多有涉及，认为气伤肝。从而使患者出现头晕目眩的症状。对于高血压患者来说，生气容易引起血压升高，诱发脑血管意外。多次反复出现这种情况，会使高血压病情加重。特别是在非常暴怒的时候，我们肌肉里面的血流速度会超出正常范围，这样就会使得心脏位置的供血减少，容易引发体内心肌的缺血和大脑部位缺氧，甚至严重的会出现昏迷和猝死。所以，患者要尽量克制自己不要动怒。

生气对于高血压患者来说弊大于利，它的危害不可忽视。

1、对大脑的伤害：极度愤怒会让大脑失控，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，可能会导致脑出血。而恶劣的刺激容易引起气血上涌，做出一些不理智的行为。

2、伤神：长时间处于生气状态中会影响睡眠，导致患者精神恍惚，精神不足。

3、伤害皮肤：生气时会导致毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。也会让皮肤的皱纹增多，出现双眼水肿的情况。

4、影响内分泌：生气时甲状腺功能亢进，会促进心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。导致胸闷心慌等症状，还有可能引发心绞痛,也就更致命。

5、伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，导致气喘、咳嗽等，对肺部健康非常不利。

6、生气时会愤怒愁闷：人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,导致肝气上亢，出现肝区疼痛的现象。使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

虽然高血压患者的情绪比一般人的情绪难控制，但不是不可以控制，所以，患者要想办法将危害降到最低。

1、学会控制。要清楚地认识到生气对病情的危害，用自己的理智克服，如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境。控制自己的情绪。

2、转化动力。动怒有不好的影响，但也是一种动力，患者可以将这种动力转移到有价值的事情上来，平时好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下棋，画画，写毛笔字，如何品茶、如何种植花卉等。

3、转移注意力。当想要发怒时，分散注意力也能缓解愤怒的情绪，比如转移话题或做其他的事情，或者干脆离开现场。

4、要懂得发泄。收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，比如找朋友聊聊天，或者大哭一场。但要注意适合的场合发泄。

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