高血压不想后半生摊上肾衰竭，降压记住6个“口诀”，事半功倍

提到高血压并发症，大家首先想到的是心脑血管病，如中风、冠心病等，却很少会联系到慢性肾脏病，似乎二者之间没什么关系。但实际上，高血压造成的是全身性的血液流通异常问题，除了会损害脑动脉、冠状动脉，肾脏当然也不能幸免。

肾病就像埋伏在高血压患者身边的“隐形杀手”，如果长期血压失控，一旦被找到突破口，肾病就会悄无声息的袭击肾脏，“肆意破坏”肾功能，严重的甚至发展致肾衰竭。

并非所有高血压患者都会发生肾衰竭，肾病更“青睐”于那些长期血压失控的人。因此要避免肾衰竭，控制血压稳定是关键。搞清楚6点，降压更事半功倍：

三用药：

1、降压药要长期坚持用，不会产生依赖

不论是长效降压药还是短效降压药，坚持按时按量服用，才能长期维持血压的稳定，如果断断续续的服药，导致血压波动，只会让病情恶化。有些患者在刚查出高血压时，为了尽快让血压降下来，往往会愿意服药，但随着病情稳定，担心药物产生依赖性，就不愿意在吃药了。

其实降压药本身没有依赖性，有些患者出现停药血压就升高的情况，主要是本身血压对药物比较敏感，且血管异常导致的血压恢复难，因此多数肾友需要终身服药。

2、降压药没有好坏之分，不要乱换药

有些患者降压药选择上非常纠结，想用贵的降压药又担心经济能力不够，便宜的又害怕效果不好。这是不少高血压病友存在的误区。实际上并不是贵的降压药就一定效果好，也并不是适合所有人。

不同患者的患者，受具体年龄、合并症、对药物的反应、个人生活管理及意愿等方面的影响，都会有个性化的用药方案。如果贵的降压药不适合你的病症，再贵再好也没用。便宜的降压药如果能降压，就是适合的药物。因此在换药、选择药物上最好遵循医嘱就可以，不要自己盲目选药、换药。

3、降压药没有耐药性，效果不佳自我反省

有些患者服药一段时间后，发现降压效果不如以前，就想要换药。降压药本身没有耐药性，因此如果出现这种情况，病友还要进行自我反应，看是不是饮食、运动等方面管理不到位。

二坚持：

1、坚持低盐、低脂的健康饮食习惯

维持血压稳定，离不开合理的饮食，坚持低盐、低脂饮食，既有利于血压稳定，同时也能让药物药效得到最大发挥。只单纯靠控制饮食或服降压药，降压效果都不会太好，两者相结合才能达到事半功倍的效果。

2、控制体重，坚持运动

高血压患者中尤其是中老年患者，普遍存肥胖或超重的情况，因此这部分患者应当坚持适当运动，对控制体重、降压都有好处。每天坚持运动半小时控压效果更明显，可以选择的运动如游泳、慢跑、骑自行车、健身操、跳绳等等。

一测量：

每天坚持三次测量血压并做好记录，是检测降压效果的重要手段。如果只是单纯服用、管理饮食、坚持运动，但却不了解自己血压的情况，不利于调整治疗方法及预防合并症。

降压攻略就说这么多，总结为6句“口诀”：

血压控的稳，6点要记牢；三用药事项，一药长期用，二不乱换药，三无耐药性；两坚持做好，管嘴迈开腿；一测量记录，血压尽掌握；血压不失控，赶跑肾衰竭。

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