如何避免高血压？医生有非常清楚的回答

有些高血压可以避免，有些高血压无法避免！

因为目前还不能通过检查明确谁会高血压，谁不会高血压，所以对于所有人来说，都应该积极的避免高血压，高血压就在你我他她之间，我们每4人就一个高血压，所以所有人都应该积极预防高血压。

1、必须从小开始预防，等到青年时期很多损害已经形成，想避免也避免不了，所以一定是从小从幼儿时候开始预防高血压才有意义。特别是父母有高血压的人，更应该从小预防。因为本身遗传基因就是最重要的一个原因。

2、从小低盐饮食，少吃盐；多吃水果蔬菜，少吃油腻甜品等等食物。高盐是高血压的一个重要原因，目前我国平均食盐12g，健康食盐要低于每人每人6g，我们远远超标。我国因高盐导致心脑血管疾病死亡的人数每年300万。

3、从小坚持运动，控制体重，我国目前有2亿人体重超标，无论是久坐不运动还是肥胖都是高血压的危险因素。

4、从小远离烟酒，戒烟戒酒有多难，我们从周围成功戒烟戒酒的人寥寥无几就能得知，所以只有从小不吸烟不喝酒我们才能避免戒烟，戒酒的麻烦。才能降低高血压的危险。

尤其对于有家族史的人，更应该从小养成好习惯，即使我们不能避免高血压，但健康生活可以推迟高血压的来临，可以减少我们吃更多的药物。

避免高血压，从小养成健康生活方式！

【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。】

【有任何心血管、高血压、高血脂的问题，可私信我，我会尽快回复您。】