痛风的“根源”已知晓，不是海鲜，也不是啤酒，而是4物吃太多

有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子的痛苦，这种痛叫做“痛风”。

痛风到底有多疼？有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生。

痛风其实多是“吃”出来的，很多人经常会说是海鲜和酒吃太多，其实海鲜并不是每天都吃。

而酒会引起痛风的前提是体内的尿酸已经积累到一定程度，酒精产生的乳酸阻止了尿酸的排出导致，所以海鲜和啤酒如果不是沿海人群，一般人因为这两个原因还是很少的。

除了海鲜和酒，还有4种食物是“痛风元凶”，吃太多很可能会引发高尿酸。

1、动物油

高尿酸的人也要控制动物油脂的摄入，因为动物油脂中饱和脂肪酸含量比较高，多吃会导致血液中的胆固醇含量升高，加速动脉硬化，还可以阻碍尿酸通过肾脏的排泄。

因此，痛风的人在饮食上是不适合吃动物油，主要还是以植物油为主。但是，动物油中鱼油例外，痛风的人可以适当食用。

2、动物内脏

如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

尿酸高简单来说就是人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。

人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。

3、骨头汤

很多朋友觉得骨头汤中营养很高，但其实骨汤中脂肪含量会较高些，另外经过熬煮后，骨头和肉当中的大部分嘌呤则进入到肉汤当中，使得骨头汤中嘌呤含量比骨头和肉含得多。

而且因为其脂肪较多，喝多了容易增加体内的血脂含量。尿酸过高的患者还是少喝些骨头汤妙。

4、芽苗菜和黄豆

对于痛风患者，素食似乎是比较健康的食物，但是素食也并非完全可以放心食用的。

黄豆，豆芽，豆芽菜和其它芽苗菜这些蔬菜嘌呤含量都比较高，痛风人群摄入体内过多就会加剧痛风症状，甚至损害肾脏健康。

尤其是很多人喜欢吃豆制品，虽然黄豆当中含有的嘌呤比较高，但是豆制品在经过特殊加工制作之后，还是可以少量食用的，比如豆腐、腐竹等等，但不能吃太多。

然而，随着生活方式和饮食结构改变，尿酸超标的情况越来越常见。

尿酸过高会导致痛风外，尿酸高的人晚上睡觉还会出现以下这4种表现。

1、下肢水肿

肾脏是排水利尿的主要器官，当尿酸的异常时，就会影响到肾脏健康，从而使泌尿系统出现了异常的情况。

如果身体当中的水循环出现了异常的话，那么就有可能会导致下肢出现水肿问题，而在这个时候最好及时去做个检查。

2、困倦、口渴

当体内尿酸过高时，就会导致肾脏的泌尿系统出现变化，而泌尿系统出现了异常的变化，那么就会导致身体不正当的排水，于是就会导致出现口渴的情况，并且身体中也会流失许多的营养物质，从而导致整个人就会变得特别没精神。

如果大家在平时经常喝水的时候，总是会有口渴和困倦感觉的话，那么很有可能是因为体内尿酸过高引起的。

3、腰痛背痛

在夜间睡觉的过程中感觉到腰酸背痛，有可能是尿酸水平过高。

因为体内多余的尿酸盐堆积无法及时排泄出来的情况下会增加肾脏负担，甚至已经形成了尿酸盐结晶体，这些结晶体慢慢堆积形成了结石，可能就会刺激肾脏，导致腰酸背痛。

如果在睡觉过程中这种现象明显，还需进展进行检查。

4、排尿异常

当尿酸过高就会影响到我们的肾，从而使得肾脏出现问题，导致排出的尿液颜色和状态都会出现一些异常的变化。

如果排尿次数和平时有很大的差别，并且排出的尿液颜色比较深，而且还会漂浮着许多小气泡，那么就很有可能是体内尿酸过高导致的，从而影响到我们的肾脏健康，于是就会使得尿液发生异常的变化。

如何降尿酸、控痛风成了不少人的难题。其实，把握好“开流”这两个个字就能起到事半功倍的效果~

开流意味着多喝水，可以促进尿液的排出，降低尿酸浓度，而喝茶是中国自古以来的生活习惯，茶能清理身体内的毒素和浊物。

老中医推荐喝水的时候加入几种食材：

菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，排除垃圾，稳定血糖。

栀子：栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平，维持血糖平衡。

葛根：具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。

蒲公英：《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。

这几种食材搭配在一起，可辅助稳定尿酸，减少高尿酸对肾脏的损伤。

为了达到更好的效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。每天1次，每次1包，反复泡3-5次，冲85度开水，静候5-8分钟就可以喝掉啦~