天然“溶栓药”找到了，家中常备，养护血管，脑梗不来

近年来，血管疾病患病人数，呈现出逐年递增的趋势，尤其是脑梗。

在中国，每年有近200万人死于脑梗，且越来越趋向于年轻化。

脑梗，是指脑血管出现堵塞，影响氧气、血液的供给。临床上，脑梗也被称为缺血性中风，其发病率和死亡率都很高。

一般来说，不良的生活、饮食习惯和一些基础血管疾病患者，更容易患脑梗。

脑梗多数是“拖”出来的！

脑血管堵塞，是一种常见的中年病。

这是因为随着年龄的增长，血管内垃圾将逐渐增加。血管中多余的物质，容易沉淀在血管壁上，并形成斑块。但是当血管中的“斑块”积聚到一定程度时，可能会将血管完全堵塞，直接威胁着人们的生命！

一般来说，当血管闭塞小于70％时，人体没有任何感觉；当闭塞超过70％时，血管被严重阻塞，人体就会出现明显的症状。

不仅是烟酒，这3种食物，最好少碰！

吸烟和饮酒，都会加重对血管的损伤，并增加脑梗塞的发生率。

多项研究表明，吸烟会损伤血管内皮，加重动脉粥样硬化，还会引起血管收缩，导致血管痉挛和加速血栓形成。

而长期大量饮酒会导致动脉硬化，主要是因为肝脏中的酒精代谢，增加肝脏的代谢负担，导致脂肪代谢异常，糖代谢异常，血脂容易升高，从而加剧动脉粥样硬化的发生。

1，香肠，培根等高盐类食物

加工香肠、培根等再加工肉类，为了保证口感好，保质期长，常会添加大量的钠盐。但是，如果食盐太多，很容易升高血压并引起高血压。

高血压，被称为“沉默的杀手”，很多人会不以为然，放松警惕。

但事实上，血压升高对心脑血管疾病有很大的影响。当长时间处于高血压状态，会加重动脉硬化的破裂，导致血管出血、痉挛。

2，可乐，雪碧等高糖饮料

可乐和雪碧等饮料中含有大量的糖。如果长时间饮用，会增加血糖，影响血压。

另外，摄入的糖分过高，人体不能及时代谢，多余的糖分会在体内转化为脂质，囤积在体内，很容易诱发肥胖、高血脂。

哈佛一项研究表明：每天喝1-2杯含糖饮料可使患糖尿病的风险增加26％，心脏病发作和猝死的风险增加35％。

3，奶油蛋糕、汉堡等富含反式脂肪的食物

像奶油蛋糕、汉堡等富含反式脂肪酸的食物，是现代生活中常见的一种“垃圾食品”。

反式脂肪酸，被称为“餐桌上的定时炸弹”，这种脂肪酸是人体几乎无法消耗掉的“坏脂肪酸”，大量摄入，会使血脂升高，还会加快动脉粥样硬化及血栓的形成。

如果“头部”出现4种异常，最好去查下脑CT

1，突然剧烈头痛

不管什么时候，突然发生剧烈的头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，都要注意，尤其是患有脑血管家族史的人，趁早就医检查一下，避免发生意外。

2，哈欠连连，总是睡不醒

除身体劳累过度，若近期经常打哈欠，感觉身体疲倦，不管怎么睡，都睡不醒，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。

临床上，大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象。所以，不能轻视。

3，眼前一过性发黑

突然间眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。

还有人伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等，这时，最好及时去医院，小心脑卒中发生。

4，嘴歪眼斜

嘴歪眼斜，是典型的面瘫症状之一，当出现脸部一侧不听使唤，可能是脑部血管发生了堵塞，导致面部肌肉异常的情况。

还有人伴有不自觉的流口水，最好照下镜子，摸一摸，脸部一侧是否麻木。

保护血管，预防脑梗，做好“4个字”：

一：吃

1，补充营养——清洁血管

研究显示，经常补充黄酮类化合物的人们，血压受到了很好的控制。它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

黄酮类化合物摄入越多，高血压风险越低。

生活中，毛尖、普洱、怀寿菊中含黄酮类化合物比较多，其中怀寿菊含量最多，最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。

而对于补充黄酮的人，每天在温开水泡3-5朵怀寿菊即可满足身体当日的需求。

2，控制盐摄入量——调节血压

使用限盐勺可以清楚地了解一天内食盐量，这有利于控制盐的摄入量，有助于调节血压。

过量摄入盐分，易促进血压升高，血管痉挛，易诱发心脑血管疾病，尤其是高血压，冠心病，中风。

建议正常成人每天食用不超过6克的盐（大约是啤酒瓶的数量），这包括除食盐外的所有调味料中的盐。

二：喝

人的生命活动离不开水的参与，没有水就没有生命！

饮水可补充体内水分，稀释血液，改善血液粘稠度，从而血管中斑块的形成，有一定预防和改善作用，在饮水的同时，还可以放一点茶叶。

这是因为，绿茶中含有儿茶素，茶多酚，氨基酸等成分，它们可以降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇和甘油三酯的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，并抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。

三：排

排便顺畅对于便秘的人，是一件非常幸福的事。

尤其是中老年人，运动量少，多数会患有便秘。最好不要在排便时使用过多的力量，否则很容易使大脑中的血压过高，而引起脑血管疾病。

排便时，对手脚比较灵活的中老年人，最好选择蹲姿，利于粪便排出。

此外，日常还可用手揉腹小肚子，促进肠道蠕动，利于粪便排出。

四：动

运动可以促进体内血液循环，增加新陈代谢，促进血管内废物的排出，增强血管弹性。

另外，经常运动还可以增强心肺功能，提高肺活量，有助于控制体重。

运动时，最好选择有氧运动，建议每天至少30分钟，效果会更好。