每天什么时候量血压最准？错过三个黄金时间，量了或也是白费力气

近年来我们的饮食习惯和生活习惯发生了不小的变化，生活条件得到了不小的提升。虽然生活的好了，但是一些心脑血管疾病的患病率越来越高了，尤其是高血压，在中老年人群体中越来越常见，并且还有年轻化的趋势。所以很多家庭都会在家里备着血压计，及时的检测血压，避免血压过高，自己还不清楚，出现严重的问题。

什么时候测量血压最准确？

虽然很多人都会在家测量血压，但是有时候会出现在家测血压已经高了，去医院检查，但是却发现血压是正常的水平，甚至会以为是自己的血压计出现了问题。其实血压测量不准，多数情况下不怪你的血压计，可是因为你没有选择对正确的测量血压的时间。

测量血压比较准确的时间段有以下几个。一是清晨刚起来的时候。早晨我们刚起来的时候，我们的身体还没有受到一些外界的影响，也还没有进食，身体处在比较平稳的情况，所以在这个情况下测量是最准确的。

二是晚上睡觉前测量。晚上该要谁家的时候，这时候距离晚饭时间也过了很久了，一天的活动都已经结束了，心情比较放松，这个时候测量一下血压也是相对来说比较准确。晚上测量的血压值也是对一天身体血压值的一个简单的反应，因此想要检测血压，不妨在晚上睡觉前测一下。

三是服用过降压药后的两三个小时。当高血压的人吃过降血压药，过两三个小时再检测自己的血压也是比较准确的，并且吃过降压药的两三个小时，测量血压还能反应出药效对你的作用，因此是一个比较合适的时间。

想要血压测量的准确需要注意些什么？

首先测量血压之前要避免吃喝东西，尤其是像茶和咖啡等一些含有咖啡因的饮料，会造成血压升高的情况，导致你的血压测量的比较不稳定，会出现偏高的情况。

其次测量血压的时候一定要多次测量。很多人测血压喜欢就测量一次，觉得差不了多少，其实这是不对的。每次测血压的时候多测个一两次，多次测量的平均值才能比较准确的反应出你的血压水平，也能避免因为血压计出问题导致的谬误。

另外我们测血压的时候一定要注意姿势，最好胳膊上不要留有衣服，我们家用血压计一般都是电子的，有些衣服材质会对测量结果产生影响。测量血压的时候血压计的绑带一定要绑的结实一点，空隙太大的话，也会影响测量结果。

最后测量的时候一定要让手臂和心脏保持在一个相对接近的高度上，如果差的过多的话，也会对测量结果产生影响。

以上就是一些关于测量血压的一些知识，大家测量血压的时候一定要注意，避免血压测量值不准，让你对你的健康出现了误判。在家测量血压的时候如果真的出现血压偏高的情况了，即使存在着测量值不准的可能性，也要及时去医院检查一下，让自己放心，保护身体健康。