高血压的祸根可能不是盐，而是“它”，难怪很多人少吃盐血压都高

随着我们生活水平的提高，我们的饮食变得越来越多样化，肉类食物更是逐渐成为我们饭桌上的常客。但是随着饮食的丰盛，慢慢的更是导致了许多问题，像一些高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病又被称之为富贵病。特别是现在中老年人群患高血压的概率特别高，高血压虽然本身并不会给我们带来特别大的危害，但是高血压所引起的各种并发症会严重影响到我们身体的健康，因此高血压的心脑血管疾病又被称之为老年人生命的第一杀手。

接下来让我们看一下网友是如何看待高血压的

网友@儒雅随和孙笑川：感觉很多中老年人到了中年后由于身体的发福，血压也会慢慢的上升，最终形成高血压也算是比较常见。目前高血压也没有太好的治疗措施，只希望能够在以后的医疗技术条件下能够彻底的根治这种疾病吧。

网友@卡布琪诺^O^：高血压一直是个老问题了，自打过了40岁之后，虽然是一年比一年高，最近都开始吃上降压药了。

网友@美到没朋友：爸妈的血压问题一直都比较严重，让我特别担心，只希望他们二老能在饮食上多注意。

最近几天气温变化非常严重，本来天气还很热的，第2天瞬间刮起了大风，这是很多人的血压和血管流动速度都会异常升高，很容易就会导致高血压发病。但是对于高血压的问题，我们传统认知都认为是吃盐过多，其实小编认为高血压并不是由食盐造成的，我们完全可以追根溯源，其实引发高血压的应该是食盐中的氯化钠成分。氯化钠其实并不是只是食盐中含有很多食物中都有这种成分，所以我们如果想预防高血压，不仅要控制食盐的摄入，更要尽量少摄入一些氯化钠的食物。今天小编就给大家介绍几种氯化钠元素，非常高的食物中尽量还是少吃。

高血压的根源可能不是盐，而是“它”，难怪很多人少吃盐血压都高

一、高油高脂

其实像一些猪油，羊油，牛油，花生油，豆油等高油类食物都可能会导致我们身体的肥胖引起血压的升高，因为这些食物中有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种物质在我们体内会形成脂肪的大量堆积，导致我们血压的异常升高，引起肥胖。

二、甜品点心

其实甜食在大多数人的眼里味道比较好，我们能够天然的接近，吃甜食更能够保持我们心情的愉快，特别是在心情很差的时候，自己一个人吃一点甜食是缓解压力的一种方法。但由于甜食中的糖类食物和钠含量都非常高，而且我们体内很难被消化，很容易导致我们身体内的脂肪堆积引起血压的升高。所以小编建议不管是男女老少都尽量少吃一些甜品，特别是高血压患者一定要远离甜品。

三、腌制食物

腌制食物可以说是导致我们患有高血压的罪魁祸首，虽然说大量的添加食盐可以让食物变得更加有味道，更可以发酵保鲜，但由于腌制食物中由于含有大量的钠元素，如果经常吃不仅会导致血压的异常升高，都会对肾脏带来很大的代谢负担，严重的伤害到肾脏的健康。所以小编建议生活中尽量还是少吃一些腌制食物，特别是高血压患者，尽量还是不要再吃腌的食物了。

每天三个时间段提高警惕，预防高血压犯病

一、 起床时

其实早上我们的血压是处于最不稳定的状态，如果早上起来起床的动作过于猛烈，血压需要快速才能给我们身体及时供血，这时候血液的流动速度特别快，很容易引发心脑血管疾病的出现。其实有的高血压患者都是在早上起床的时候，因为起床的动作太过于猛烈而引发高血压的出现。所以小编建议大家在早上起床的时候一定要慢一些，太过于着急对身体没有任何好处。

二、 排便时

现在便秘可以说是非常常见了，很多便秘患者在排便的时候会经常用尽力气来促使自己排便，但在排便的时候若是用力过猛，对我们血压是一种很大的威胁，可能会导致血压异常升高，甚至会引发心脑血管疾病。

三、 吃饭时

高血压患者在吃饭的时候一定要注意一点，吃饭切记不要吃得太快，更不要吃得太撑，这样可以防止血压的骤然上升。因为我们身体在消化吸收食物的时候，需要给肠胃进行大量供血，如果吃得太快太撑，可能会导致心脏供血处缺血，从而引起血压的异常升高。

小编建议：高血压可以说是一种比较可怕的慢性疾病，希望各位能够在生活中及时预防高血压，特别是高血压患者更要注意，以避免高血压恶化引起各种并发症。