高血压的祸根可能不是盐,而是“它”,难怪很多人少吃盐血压都高
随着我们生活水平的提高,我们的饮食变得越来越多样化,肉类食物更是逐渐成为我们饭桌上的常客。但是随着饮食的丰盛,慢慢的更是导致了许多问题,像一些高血压,高血糖,高血脂等慢性疾病又被称之为富贵病。特别是现在中老年人群患高血压的概率特别高,高血压虽然本身并不会给我们带来特别大的危害,但是高血压所引起的各种并发症会严重影响到我们身体的健康,因此高血压的心脑血管疾病又被称之为老年人生命的第一杀手。
接下来让我们看一下网友是如何看待高血压的
网友@儒雅随和孙笑川:感觉很多中老年人到了中年后由于身体的发福,血压也会慢慢的上升,最终形成高血压也算是比较常见。目前高血压也没有太好的治疗措施,只希望能够在以后的医疗技术条件下能够彻底的根治这种疾病吧。
网友@卡布琪诺^O^:高血压一直是个老问题了,自打过了40岁之后,虽然是一年比一年高,最近都开始吃上降压药了。
网友@美到没朋友:爸妈的血压问题一直都比较严重,让我特别担心,只希望他们二老能在饮食上多注意。
最近几天气温变化非常严重,本来天气还很热的,第2天瞬间刮起了大风,这是很多人的血压和血管流动速度都会异常升高,很容易就会导致高血压发病。但是对于高血压的问题,我们传统认知都认为是吃盐过多,其实小编认为高血压并不是由食盐造成的,我们完全可以追根溯源,其实引发高血压的应该是食盐中的氯化钠成分。氯化钠其实并不是只是食盐中含有很多食物中都有这种成分,所以我们如果想预防高血压,不仅要控制食盐的摄入,更要尽量少摄入一些氯化钠的食物。今天小编就给大家介绍几种氯化钠元素,非常高的食物中尽量还是少吃。
高血压的根源可能不是盐,而是“它”,难怪很多人少吃盐血压都高
一、高油高脂
其实像一些猪油,羊油,牛油,花生油,豆油等高油类食物都可能会导致我们身体的肥胖引起血压的升高,因为这些食物中有非常丰富的不饱和脂肪酸,这种物质在我们体内会形成脂肪的大量堆积,导致我们血压的异常升高,引起肥胖。
二、甜品点心
其实甜食在大多数人的眼里味道比较好,我们能够天然的接近,吃甜食更能够保持我们心情的愉快,特别是在心情很差的时候,自己一个人吃一点甜食是缓解压力的一种方法。但由于甜食中的糖类食物和钠含量都非常高,而且我们体内很难被消化,很容易导致我们身体内的脂肪堆积引起血压的升高。所以小编建议不管是男女老少都尽量少吃一些甜品,特别是高血压患者一定要远离甜品。
三、腌制食物
腌制食物可以说是导致我们患有高血压的罪魁祸首,虽然说大量的添加食盐可以让食物变得更加有味道,更可以发酵保鲜,但由于腌制食物中由于含有大量的钠元素,如果经常吃不仅会导致血压的异常升高,都会对肾脏带来很大的代谢负担,严重的伤害到肾脏的健康。所以小编建议生活中尽量还是少吃一些腌制食物,特别是高血压患者,尽量还是不要再吃腌的食物了。
每天三个时间段提高警惕,预防高血压犯病
一、 起床时
其实早上我们的血压是处于最不稳定的状态,如果早上起来起床的动作过于猛烈,血压需要快速才能给我们身体及时供血,这时候血液的流动速度特别快,很容易引发心脑血管疾病的出现。其实有的高血压患者都是在早上起床的时候,因为起床的动作太过于猛烈而引发高血压的出现。所以小编建议大家在早上起床的时候一定要慢一些,太过于着急对身体没有任何好处。
二、 排便时
现在便秘可以说是非常常见了,很多便秘患者在排便的时候会经常用尽力气来促使自己排便,但在排便的时候若是用力过猛,对我们血压是一种很大的威胁,可能会导致血压异常升高,甚至会引发心脑血管疾病。
三、 吃饭时
高血压患者在吃饭的时候一定要注意一点,吃饭切记不要吃得太快,更不要吃得太撑,这样可以防止血压的骤然上升。因为我们身体在消化吸收食物的时候,需要给肠胃进行大量供血,如果吃得太快太撑,可能会导致心脏供血处缺血,从而引起血压的异常升高。
小编建议:高血压可以说是一种比较可怕的慢性疾病,希望各位能够在生活中及时预防高血压,特别是高血压患者更要注意,以避免高血压恶化引起各种并发症。