血栓的“救命恩人”在农村，随手摘几颗泡水，稳定血脂，中风不扰
中风，也称为脑卒中，是脑出血和脑梗塞的总称。
其中，急性脑梗塞占所有中风的60-80％，是最常见的中风类型，死亡人数超过癌症，是导致现代人致死的第一“杀手”。
数据显示，中国每12秒就会出现一例中风，每21秒就会有一人死于中风。
临床上，中风更常出现在高血压，高血脂，肥胖，糖尿病和50岁以上人群中。
随着年龄的增长，身体各器官的功能下降，再加上不良习惯，导致脑血管疾病增多，容易出现一些不适，如头痛，头晕等。
50岁后，远离中风，这4个习惯最好改掉，一个不占的人，更易长寿
习惯1：熬夜
经常熬夜会缺乏睡眠，降低身体的免疫力，更容易患病。
研究表明，睡眠不足会导致血管内皮功能受损，随着时间的推移，血管会慢慢损伤并诱发动脉粥样硬化。
事实上，偶尔熬夜不会对身体造成太大的损伤，及时调整，休息好很快就能恢复。但对很多人来说，熬夜已经成为习惯，这也是半夜突然发生中风的原因之一。
习惯2：嗜烟
吸烟是一种令人上瘾的行为，会增加血管疾病的发病率。
吸烟会使中风的风险增加三倍以上，这可能导致面部瘫痪，视力模糊和行走困难。
吸烟会促进血液粘稠，加速动脉硬化，促进血小板聚集，并增加中风和冠心病的发病率。
习惯3：久坐
长期久坐不动会使下肢血流减慢，增加下肢静脉血栓形成的几率。
久坐不运动，会逐渐积聚血管内废物，导致脂肪酸沉积在血管壁上，促使动脉粥样硬化提前发生。一旦斑块脱落，就会随着血液流到身体的各个部位并阻塞在不同的部位，这将导致不同的疾病。
堵塞在大脑，易诱发中风；堵塞在肺部，易诱发肺栓塞，堵塞在心脏，诱发心肌梗塞。
习惯4：酒不离身
许多人认为饮酒有利于促进血液循环。但如果控制不好，它也是诱导中风的“催化剂”。
酒精可使血液中胆固醇和甘油三酯升高，导致冠状动脉硬化；同时，血液中过多的脂质会沉积在血管壁上，导致血管变窄，引起高血压，而血压升高会增加中风的几率。
小测试识别中风，早知道早预防！
1，面部：微笑时能否露出牙齿，嘴是否出现歪斜，如果面部表情一侧不正常，一定要警惕；
2，手臂：举起手停留10秒钟。如果不能平稳地举起双手或一只手，或者手部出现麻木，小心中风袭来。
3，说话：重复一句话，听声音是否清晰完整。如果含糊不清，语言表达困难，警惕中风；
4，时间：一旦测试出异常，一定要及时拨打120急救电话。
如果前三项中的任何一项异常，且第一次出现，则中风可能为72％；如果以上三种情况全部都有，中风的可能性将大于85％。
一旦出现以下突发状况，莫忽视，这可能是中风的先兆！
1，突然头痛剧烈，与平常头痛不同。
2，眼前突然一蒙黑，一般几秒钟或几分钟后可恢复正常。
3，突然出现头晕，且症状在不断加重，走路不稳。
4，突然感到脸部一侧或身体一侧手脚麻木。
5，突然昏迷，如何喊叫也不能醒来。
6，突然出现讲话不清，嘴歪眼斜，睡觉时出现单侧流口水。
提醒：小中风是早期预警，这通常表明中风即将到来。一旦出现上述症状，不要犹豫，即使送医。
另外，中风后的最佳抢救时间是在发病后6小时内，在此期间接受正确的治疗可以减少后遗症的发生。
养护血管，预防中风，谨记“两个补充，三个控制”：
“两个补充”：
1，补充槲皮素
槲皮素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
目前在所有的食物当中，山月莓含量最高，高达60%以上，喝水时泡上3-5颗就可以满足身体的需求。
2，补充水分
常饮水，有助于稀释血液，改善血液粘稠度，减少血栓形成，还有助于保护血管。
尤其是早起洗漱后，可以喝一杯温水，稀释血液，改善血液状况，预防血管疾病。
建议小口慢饮，更有利于血管恢复弹性，延缓血管衰老。
“三个控制”：
1，控制血压
高血压是诱发中风的重要因素之一。
数据显示，高血压患者中风的可能性是常人的2-4倍。
稳定血压，在生活中少生气，尽量不要喝酒，吸烟，熬夜，养生健康的生活习惯，还要控制盐的摄入量，每人每天摄入的盐量不超过6克。
另外，高血压患者一定要遵从医嘱，及时服用降压药，特别是50岁以上的人，将血压控制在80-130mmHg。
2，控制血糖
高血糖一旦控制不好，也可诱发心脑血管疾病。
数据显示，患有糖尿病的人患心血管和脑血管疾病的风险是非糖尿病患者的2-4倍。
控制好血糖，还可以预防视网膜病变，神经病变，下肢血管疾病等。
建议平时少吃多餐，多吃蔬菜，少喝高糖饮料，酒等，定期监测血糖。
一定要按时服用降糖药，特别是那些有糖尿病病史超过5年的人。
3，控制血脂
高血脂会增加血液粘度，促进血栓形成，增加血管堵塞的风险，同时还会引发高血压，中风和心肌梗塞等突发疾病。
控制好血脂，一定要控制脂肪的摄入量，控制油脂和盐的摄入，避免脂肪，蛋白质，糖在体内过度积累。确保热量摄入和消耗达到动态平衡，防止肥胖。
建议通过运动来加快血液循环，控制体重，预防三高等基础疾病。