一天中什么时候量血压比较准确？怎么量？或许你一直量错了

高血压已经是很常见的了，已经不像以前那样少见了，因为现在的社会发展，生活水平提高，在饮食方面的不注意，引起了各种疾病，血压异常升高，如果不及时调理，就非常容易导致高血压，那平时怎么知道血压高不高呢，很多人就会使用血压测量仪，一天中人体的血压都是有波动， 那应该什么时候测，怎么测数据更准确呢？

测血压的时间

一般来说，体内的血压在一天的时间中变化也是比较大，在不同的时间段会出现最高峰和最低峰，临床数据表明，在早上6~8点是第一个血压高峰，中午12~1点是第一个低谷，下午的4~6点是血压高峰，凌晨1~2点是第二个低估点，也是全天血压的最低点，我们在测血压的时候，最好是选择血压较高的时间段进行测量，尤其是服用降压药的人群，每天在早饭之前测一下血压，如果是吃了早饭，对血压也会有一定的影响，还可以在睡觉之前也测一下，这个时候心情比较平稳，所以在这个点也是可以测量的。

用哪只手测量会更好？

很多人在测血压的时候，不知道用哪只手，或者是觉得用哪只手不都一样吗，其实是不一样的，建议用右手比较好，血压标准就是根据右上臂血压结果制定的，因为人的右手血压比左手高5~10mmHg，这是由于右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉是来自左锁骨下动脉，而头臂干是主动脉较大的分支，左锁骨下动脉分支较小，所以右边的血压要高一点，但是也还是要根据自己的情况来看，最好是两边都测一下。

测血压的时候，很多人会有四舍五入的心里，数值都会取整数，这样是不对的，数据显示血压的正常值是90 mmHg<收缩压<140 mmHg ，60 mmHg <舒张压<90 mmHg，就比如说血压的数值是137/87 mmHg，被四舍五入记成了140/90 mmHg，那不就成了高血压了，真实数据是在正常的血压范围的，就不会被归类到高血压患者，这样不就误导人了，所以数值根据血压测量仪上的数值记录就行，不要自己乱改。

血压在测量的时候，我们通常都是坐着测的血压，测量的时候气囊的位置应该与右心房水平通高，坐位时右心房的水平位于胸骨中部，第四肋水平，还有一个方式是仰卧位，卧位时用小枕支托，使得上臂与腋中线通告，更好的测量，根据自己的情况，选择自己认为合适的体位就可以了。

通过以上这些内容，可以帮助大家，更加清楚地了解到如何测血压，另外血压高的人，应该每个星期都要测一测血压，如果是一段时间内血压波动大，应该每天测，记录好数据，自己在测血压的时候，要根据正确的测血压的方式来测，以确保数据的准确性，可以去医院检查一下，跟医生讨论，如何更好的降血压，让血压处于一个平稳的数值上。