血压高，更需要靠谱饮水，喝水对于血压有着积极的意义。水分对于身体的作用不容小觑，无论是润滑还是当做溶剂，再或是调节体温，其对于身体体现的作用非常明显。对于现如今患病几率较大的高血压患者来说，饮水这件事也变得尤为重要。

高血压要不要多喝水？

高血压患者科学饮水，是可以起到改善血液粘稠度的作用的，对于低压的控制有较好的作用。血液粘稠度得到了改善，这样就会减少脂质等物质的身体沉积，对于血小板聚集也有好处，这样一来就能够就降低心脑血管疾病的发病概率。

言说于此，高血压患者健康饮水“势在必行”，靠谱科学的饮水可以帮助控制血压，另外也能减少一些衍生疾病的发生概率。

高血压如果长期得不到良好的控制，很容易对肾脏会造成一定的靶向器官损害，从而就会诱发高血压肾病，加速肾功能的减退，对于肾功能还未受到影响的高血压患者，适量健康的多饮水，多排尿，可以改善体内的水钠潴留，同时对于肾脏的健康保持，避免肾结石等方面，也都有一定的获益作用。

所以，高血压患者的饮水很重要，请您科学为之。

高血压患者该如何饮水？

• 喝什么水最靠谱？

白开水是最建议您选择的饮品，没有其他。

• 喝水要到量：

对于高血压患者的饮水而言，请必须到量，正常人建议每日饮水达到1500—1700毫升，对于高血压患者来说要适当增加，建议高血压患者每日饮水要达到2000—2500毫升，科学满足饮水量，促进身体代谢，维持健康血压。

• 喝水别着急，小口慢慢喝：

很多人自从听说了喝水对于血压有良好的作用，就总是去大量饮水，但饮水过多反而容易增加身体负担，另外也容易增加水中毒的风险。

“少量多次”是喝水的王道，切记不要一次猛喝。如果进行户外活动，应该在活动前、中、后都要补水，运动前15分钟，补水500毫升左右；每运动15分钟左右，再喝150~240毫升水；运动后也应及时适量补充。

所以，喝水的方式要靠谱，建议您没事的时候就喝水，适当小口饮水，不过量，不大量，每次饮水在200毫升左右即可。

• 水温要靠谱：

凉水、冰水不建议你喝，会损伤肠胃；太烫的水也不建议喝，因为会增加食道疾病的发生风险，刺激胃肠粘膜。

所以，您喝的水请不要超过65摄氏度，接近自己的体温最为靠谱。

• 晨起要喝水，睡前适当饮水：

晨起之后，建议您喝200毫升左右的温水，促进代谢，补充水分；睡觉之前适当饮用200毫升温开水，为夜间身体的活动提供养分。

高血压患者不能喝哪些水？?

糖水：

在大部分情况下，高血压患者也的确是应该要多喝水，但是如果水里放了糖的话，高血压患者是不能喝的，虽然说高血压患者是血压偏高，但其实体内的血糖值也是比较高的，如果说喝糖水的话，就会导致血糖飙升，最终引发血压升高，请各位高血压患者少喝糖水。

盐水：

高血压患者总是喝盐水，无异于“雪上加霜”，请不要如此为之。

高血压患者，值得关注的一类人群，请各位从生活细节出发对其加以爱戴。无论饮水，无论饮水，水是人类生命活动中的重要营养物质，对于身体有着全面的作用，对于高血压患者同样如此。科学饮水，

促进血压健康，愿一杯温水为您的血压保驾护航，愿您安康幸福。

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