纯干货：防治高血压的15款食疗良方，拿走不谢
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人们常常苦恼，职位没升高，血压却升高了，血压升高了该如何是好？各种西药，中药都要吃上一段日子。后来，人们也发现，可以通过食疗来改善高血压病。是的，食疗的确是一个纯天然的治疗方法。那么，高血压病又该怎么吃才会恰到好处呢？我们就一起来盘点一下。
中医认为，高血压的治疗需要辨证施治，其实在食疗过程中也是一样，也是需要用到中医的辨证思维的。一般而言，高血压病，中医分为肝阳上亢、肝火亢盛和肝肾阴虚三种证型，在食疗领域也需要进行辨证食疗。
一、肝阳上亢证
属于肝阳上亢证的高血压有什么特点呢？在临床上，常以眩晕耳鸣，头晕胀痛，遇劳或恼怒时加重，肢麻震颤，面颊潮红，少寐多梦，腰膝酸软等为主要表现，在舌脉上，常以舌质红少苔，脉弦细数为主要特征。如果采用食疗，也应该遵循一定的原则。那么，这个原则是什么呢？用比较术语的话说，叫滋水涵木，平肝潜阳，通俗一点就是要抑制肝阳上亢，让肝阳回归到正常线。
1.紫菜降压五味汤
紫菜降压五味汤，是由五种蔬菜组成，具有降压的作用。那么，这五种蔬菜又是哪些呢？就是紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。那这道药膳怎么制作呢？先将芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。然后放入锅里，加适量清水，武火煮滚后，文火煲半小时，调味之后即可食用。每日1次即可。
2.菊楂决明饮
有不少人知道决明子是可以用来降压的，不错，这里所说的菊楂决明饮对于降压颇有疗效。菊楂决明饮，具体怎么制作呢？取菊花10g，生山楂15g，草决明15g，加水同煎，去渣取汁，加入冰糖适量，代茶饮用，每日数次。
3.天麻橘皮饮
用天麻天麻10g，鲜橘皮20g，用水煎煮，代茶饮用，每天数次，也能起到降压的作用。
4.车前子粥
用车前子熬粥来调节血压，也是一个不错的选择，取车前子20g，粳米100g，将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥，每日1次即可。
5.罗布麻降压茶
在降压的中药里，罗布麻也是经常用到的，那么能否用罗布麻来制作降压茶呢？自然是可以的。取罗布麻叶6g，山楂15g，五味子5g，冰糖适量。用开水冲泡之后，即可饮用。
二、肝火亢盛证
上面讲了肝阳上亢引起的高血压，这里讲的是肝火亢盛证。那么，肝火亢盛证的高血压又有什么特点呢？还是得先从临床表现来看，属于肝火亢盛证的高血压，一般具有眩晕，头部胀痛，面红目赤，口苦口干，烦躁不安，便秘溲赤等症状，在舌脉上，多以舌红苔黄，脉弦数为主要特征。在食疗的原则上，也自然要以清肝泻火为主了。
1.绿豆海带粥
取绿豆100g，用清水洗净，再取海带100g，洗净切碎，再取大米适量，淘洗干净后，一起放入锅中熬粥，每日一次即可。
2.夏枯草煲猪肉
取瘦猪肉20g，洗净切片，再用夏枯草20g，洗净，一起放入锅中，文火煲汤，每次饮汤约250ml，每日2次。
3.荷叶粥
荷叶一直被减肥的人士追捧，其实荷叶不止减肥哦，还能降压呢！可以取鲜荷叶一张，粳米100g，白糖适量。先将荷叶洗净，煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖，每日一次即可。
4.荠菜粥
荠菜在很早以前只是野菜，但这野菜却有很多食疗作用，降压就是其中之一。对于高血压的患者来说，可以熬荠菜粥吃。那这荠菜粥怎么制作呢？取荠菜250g，粳米100g，将荠菜洗净切碎与粳同煮粥，每日1次即可。
5.葛根粉粥
葛根解肌，还能醒酒，但葛根还有一个功效就是降压。用葛根粉15g，粳米100g，同煮成粥食用，每日1次，就可以起到降压的作用。
三、肝肾阴虚证
肝肾阴虚证型的高血压，在临床中也比较多见。一般而言，肝肾阴虚引起的高血压，往往具有眩晕，视力减退，两目干涩，口干耳鸣如蝉，神疲健忘，腰膝酸软，五心烦热，心悸失眠等临床表现，在舌脉上，也常以舌暗红无苔，脉细数为特征。在食疗的原则上，应以滋肝补肾，养阴填精为准则。
1.何首乌大枣粥
取何首乌60g，粳米100g、大枣3～5枚、冰糖适量，加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖，同煮为粥，早、晚各1次。
2.开元寿面
开元寿面，在制作上，稍微有些讲究。我们先来看看开元寿面的材料，即：松花蛋2个，粳米100g，淡菜50g，盐、麻油适量。那怎么制作呢？先将淡菜用热水浸泡发软，剪洗干净，放入碗内，加料酒，上笼蒸至烂熟为度。再将松花蛋去壳，切成碎米粒状。然后把粳米淘洗干净，入锅加清水上火烧开，再入淡菜、皮蛋、精盐，煮成粥后，入麻油即成，每日1次即可。
3.玉米须龟汤
很多人吃玉米棒时就把玉米须扔掉了，殊不知玉米须有着丰富的养生作用。我们就拿玉米须龟汤来说吧，就具有降压的作用。那么，这个汤怎么制作呢？先取原材料：乌龟一只，玉米须200g。先将乌龟开甲，取出内脏，洗净，放入砂锅煮沸，小火炖半小时，加入玉米须和盐，再炖至龟肉煮烂，捞出玉米须，加入调味料，佐餐食用，饮汤食龟肉，每日1次。
4.花生全草粥
我们只知道花生好吃，但却不知道花生全草可以入药。取花生全草（干品）30～45g，洗净切段，水煎当茶饮，一日数次，有调节血压的作用。
5.首乌寄生鸡蛋汤
取鸡蛋4个，何首乌100g，桑寄生50g。先将鸡蛋、何首乌、桑寄生洗净，放入锅里，加适量清水；武火煮滚后，文火煲半小时，捞起鸡蛋去壳后，再放入锅里，煲1小时即成。每日1次，早、晚餐食用，对高血压有调节作用。
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