高血压的“劲敌”终于被找到，坚持吃，血压“坚如磐石”不再担心

高血压并不可怕，可怕的是患者不能管好自己的嘴以及不按时吃药，如果你身边也有高血压患者，应该及时让其了解高血压的饮食禁忌。

注意多休息，高营养饮食，调整饮食、生活作息方式，规律饮食。饮食日常生活无规律没节制,让体内寒气增多,胆囊 收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胀气,其根在胆 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，降血压，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

柠檬的医疗作用，古医书中早有记载。明朝药学家李时珍所著《本草纲目》中记载柠檬具有生津、止渴、祛暑等功能。柠檬果汁，性味苦、温、无毒。《陆川本草》说柠檬果实、皮汁等具有疏滞、健胃、止痛、治郁滞腹痛不思饮食”等效能。

鱼类是优质蛋白的来源，富含不饱和脂肪酸，高血压患者可以多吃。但是，并不是所有鱼类都有很好的降压效果。一般来说，我会建议高血压患者食用深海鱼，因为深海鱼含有的不饱和脂肪酸更加优质，降血压的效果更好。

蜂蜜有很多作用，最常见的是蜂蜜可以降血压,蜂蜜的确可以降血压,但是降的是高血压患者的血压,而不是正常人的血压。完全不用担心的。蜂蜜的好处特别多,希望每天坚持服用,食补是远胜药补的