早餐再也不用只喝豆浆 ，学会这些营养更全面

都说早餐的绝配是豆浆和油条，后来又说油条是油炸食品，上火不易多吃，而豆浆却因为里面富含蛋白质受众人追捧，大家都愿意每天早上都喝一杯豆浆，可是豆浆天天喝也会喝腻的，这不，小编马上就要给大家介绍四款适合早上喝的米糊，相信味道肯定不比豆浆差，而且营养也更全面。

第一款：紫薯米糊

准备食材：新鲜紫薯、大米；

制作步骤：将紫薯去皮切块洗净和大米一起浸泡一晚上，将准备好的紫薯和大米加入清水放到豆浆机中，再启动制作米糊功能，香喷喷的紫薯米糊就完成了，再配上几片粗粮吐司，简单又营养的早餐就准备好了。

第二款：黑芝麻米糊

准备食材：黑芝麻、同等份的糯米和大米

制作步骤：全部食材洗净，加水浸泡一晚上，再加入到豆浆机内启动制作米糊功能就可以了，黑芝麻具有乌发的功效，也是特别适合老年人食用的。

第三款：核桃花生米糊

准备食材：核桃、花生、大米

制作步骤：所有食材清洗一遍后再放入中浸泡一晚，第二天放入到豆浆机内加水打磨即可。

第四款：红枣红豆薏米糊

准备食材：红枣、红豆、薏仁、大米

制作步骤：所有食材清洗一遍，红豆、薏仁和大米放在水中浸泡一晚，红枣去核撕成小块，将所有食材放入到豆浆机内，加水淹没后启动制作米糊键，浓香四溢的米糊就完成了。

米糊可以很快的被人体吸收，一点也不用担心营养物质的流失，而且还能起到促进食欲的效果，特别适合长牙的幼儿或老年人食用，因为米糊营养价值丰富，所以更适合当早餐食用，多种口味也不用担心吃腻的问题。

小贴士：一般的豆浆机制作米糊都有煮熟的功能，如果没有的话一定要将米糊完全煮熟后才能食用。