高血压的祸根或许不是“盐”，而是这4物，血压高最好能提早预防

高血压是因为血压出现极度的上升，超出正常范围，并且导致心脏、血管等全身器官出现不良病变的一种疾病，该病的发生会对患者的生理、心理带来巨大的影响和打击。

对于高血压出现的原因很多人都说是因为盐分含量过度，这其实是一种不完全的看法。

因为盐只是一个载体，真正导致我们血压飙升的物质是里面的氯化钠，只要我们每天氯化钠的摄入含量超过5g的话，血压必然就会出现升高。在日常生活中我们经常会接触到的高钠食物就有以下这几种，建议大家尽早远离。

高血压的祸根或许不是“盐”，而是这4物，血压高最好能提早预防

1、高脂肪食物

主要是远离像牛油、猪油、鸡油一类的动物脂肪，因为里面含有大量的饱和酸脂肪，一旦进入体内的话就会直接转化为脂肪，然后储存在我们身体的各个部位，导致患者出现血压飙升的情况。

2、饼干

很多食物钠元素都是隐藏的，我们吃起来虽然感觉不到咸味的存在，但其中含有的钠元素并不低，尤其是我们的柠檬味、海盐味一类的饼干以及糕点。

因为在制作的过程中大家都会在面粉里面添加大量的食盐以及各种添加剂，一般来说添加剂里面每1克就有500毫克钠离子的存在，所以在我们选购饼干的时候一定要先观察其中的成分表。

3、腌腊食品

中国人过节的时候桌上是肯定少不了腌腊食品的存在，吃起来不仅美味，而且制作方法也非常方便，因为在腌制的过程中这些食物需要用到大量的食盐，自然里面含有的钠元素会很高，长期食用必然会导致我们的血压不断地飙升。

4、蛋糕甜品

稍微接触过蛋糕烘焙的人应该都是知道的，在调制原材料的过程中，我们都会添加一定的食用盐，里面含有的钠元素肯定是非常大的。

就比如制作一个小小的苹果馅，里面所有含有的钠离子都是比规定健康食谱里面的成分要高出很多，不仅钠离子的含量是超标脂肪、糖分、热量等等都是严重超标的，所以有高血压的患者还是少吃为好。

三个高压时刻，切不能掉以轻心

1、排便时刻：长期便秘的人都会感觉到头昏脑胀、消化不良，对于老年人来说便秘是一个非常危险的情况，因为在排便的时候会比较用力，从而就会影响到我们的腹部压力，导致我们的血压出现增高，最后诱发高血压的出现。

建议：多吃富含纤维素和维生素的食物，保持良好的饮水饮食，减少便秘的发生。

2、饱餐之后：根据相关的报告显示饱餐之后是高血压患者最容易出现发病的时刻，因为食物才刚刚进入我们的肠道，没有来得及消化和吸收，大部分血液都集中在我们的胃肠位置，对于心脏不为的供血就会减少，所以就会导致我们的主动脉出现供血不足、心肌梗死等问题的出现。

建议：减慢进食的速度，每顿保持七分饱的感觉，吃完饭之后不要忙于运动。

3、早上气喘：一天之中血压的巅峰时刻就集中在我们的早上6-10点，高血压患者在这个时间段是最容易发生中风、心脏病等问题。

建议：醒来之后先在床上慢慢的活动几分钟，然后再缓慢的起床，起床之后先给自己来一杯白开水稳定血压。