中风“良药”在农村找到，随手摘点泡水，血管干净，血栓绕路走

中风，已成为威胁中老年人健康的一个主要因素，特别是45岁以上的人。

中风也称脑卒中，因其发病特征，常被人用"偏瘫"来概括。

每年5月25日，被定为"世界预防中风日"，从侧面体现出预防中风的重要性。

数据显示，中国每20秒就会有一人死于中风，是中风的高危国家。

中风由于脑细胞的损伤和死亡，会影响大脑正常的生理功能，如神经，运动和语言。

导致中风的原因有很多，其中吸烟和饮酒不容忽视。

为什么烟酒会导致中风？

吸烟时会产生一氧化碳，尼古丁和其他40多种有害物质，长期吸烟易促进血小板聚集，肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高，血管痉挛和中风。

而过量饮酒，会增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中风的风险。

据国际知名杂志报道，大量饮酒会使缺血性、出血性脑卒中的风险增加10-20倍。

烟酒只是引发中风的一个方面风险因素，对于一部分人来说，即使不吸烟、不喝酒也会导致中风。

这与我们日常的饮食密不可分。人们每天都在吃，不健康的饮食是心脑血管疾病频发的根本原因。

中风的"祸根"，不仅是烟酒，这三种食物，再喜欢吃，也要少碰！

1，蛋糕，饼干

蛋糕和饼干是许多人常备的小点心，特别是中老年朋友。

这些食物往往含糖量高，并且还含有大量反式脂肪酸，易形成肥胖症，糖尿病等。

经常食用这些食物，血脂易升高，会增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，并诱发中风的发生。

2，培根，肥肉

培根，肥肉中含有大量的脂肪、盐，使用量过多，也是一个不容忽视的"隐患"。

研究发现，肥胖者中风的风险更高，动脉硬化程度不断加重。

在加工食品中盐分过多，经常食用会造成血压升高，大量亚硝酸盐破坏血管内壁，缩小血管壁，增加血栓形成。

3，烧烤，刺激

中老年人的味觉下降，都是喜欢吃一些重口味的食物，过油的，过酸，甚至喜欢吃辣的。

这些食物还会引起神经兴奋，血压迅速升高，心跳加快，导致血管堵塞。

人们常吃的烧烤中，含有致癌物质，破坏人体的正常生理功能，促进了甘油三酯等物质的增加，增加了中风的几率。

除了以上因素，防中风，必须控制一个指标：

高血压，是中风最重要的危险因素，有人称高血压是中风的"核心"。

预防中风，必须控制血压值，一旦血压升高，血压波动，容易造成血管损伤，诱发中风。定期监测血压，避免高血压患者过度情绪波动。

医生直言：一旦出现这五种表现，十分之九是中风的前兆，及时预防！

1，手指麻木，不受控制，持物不稳，手中的物体易掉落。

2，出现视力减退或视力障碍。

3，舌头发硬，流口水，或突然不能说话，不能表达。

4，脸部不对称，出现单侧脸歪，下垂的表现。

5，身体倾斜，腿脚失去平衡，行走有障碍。

清除血管垃圾，预防中风，做好这三事情！

第一件事：补充营养

1、 槲皮素

巧吃山月莓，补充清血液成分，减少血栓形成：

它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为"血管清道夫"，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。

2、镁

美国教授有一项近45年的研究，每天补充100毫克镁，可使中风发生率降低10％。

镁是人体必需的营养素，是生命活动所需的微量元素。它可以调节神经，预防高胆固醇，高血压和其他疾病，降低中风的风险。

食物来源：紫菜可以说是镁的"宝藏"，还有豆类，蔬菜，谷物等。

3，补钾

低钠和高钾食物对心脑血管疾病最有益。世界卫生组织建议每日摄入的钾摄入量为3510毫克。

《美国心脏病学会杂志》中，有研究显示，每天摄入足够的钾，可以预防高血压，冠心病和中风等心脑血管疾病的发生。

食物来源：香蕉，土豆，菠菜等。

第二件事：健康运动

1，按摩耳垂

耳垂后面的凹陷处，按住按摩，每天2-3次，每次3-5分钟。

具有调节血压，降低血脂和预防中风的作用。

2，按摩风池穴

风池穴是人体重要的穴位之一，也是颈部和脑部的主要部位。

经常按摩，轻揉可以促进血液循环，有提神，预防中风的效果。

第三件事：懂急救

1、中风发作后，黄金抢救时间为3小时内。

2、立即拨打120急救电话，不要犹豫。

3、放置好患者，平躺下，肩膀和头部略微抬起，头部转向一侧。

4、松开衣服的领口、袖口，确保患者呼吸顺畅。

5、尽量不要移动患者，保持冷静，不要大喊，等待医生抢救。