乍暖还寒时血压易波动，分清高血压和高血压病！

本以为期盼了很久的春天终于来了

没想到事实上是冬春循环播放

路边的春花还在争相斗艳

一场春雨又带来“春寒料峭”

高血压患者可得保持警惕了！

春季，昼夜温差较大，加上春季天气多阴冷潮湿，高血压患者此时更容易风邪入侵，导致血压升高，严重的还会引起其他的心脑血管疾病。

人们对高血压并不陌生，但可能很少有人知道，“高血压”和“高血压病”虽一字之差，却大有不同。临床上有时也会对高血压和高血压病有所混淆。

高血压≠高血压病

凡是血压超过140/90毫米汞柱，就可看作是不正常升高，且达到高血压标准。

导致血压升高的因素很多，比如心肌缺血、肾动脉狭窄、主动脉狭窄、血管狭窄等，是原发高血压；其他一些非血管疾病，如甲状腺功能障碍、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能导致血压升高，为继发高血压。无论原发还是继发，只要是能找到原因的血压升高，都叫高血压，表明的是一种状态。

高血压病则是指无法找到明确原因的血压升高。

这两者在概念上有差异，临床治疗中也有不同，前者可以对因施治，后者则只能依靠药物缓解症状。

血压时刻都有波动，尤其是在温度骤降的时候，血压会升得特别高，此时的血压波动大。因此，想要控制血压，防止血压波动，大家日常需做好保暖措施。特别是本周即将迎来大幅降温，此时若不注意保暖，很容易发生一些心脑血管意外。

降压小妙招——握毛巾法

这种方法被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。

但如果家中没有握力器，推荐使用毛巾也能达到同样的效果。

具体做法为：将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。

其原理是，攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。

温馨提示

血压偶尔升高，休息比吃药更管用。

来源： 健康安徽HealthyAnhui

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