常揉身体这个部位，肾气永不断，降压助睡眠，止头痛

人的足部蕴藏着丰富的穴位，对于人体的健康，养生有着至关重要的作用，今天我们只来看一个穴位，它犹如肾气的源泉，源源不断地为我们身体健康提供保障，它就是我们肾经的井穴——涌泉

脚

涌泉穴是人体足底穴位，足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

涌泉穴

为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。

涌泉

主治

1昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

2.头痛，头晕；

头痛

3.咯血，咽喉肿痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心热；

6.奔豚气。

7.现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。

涌泉穴按摩法

按摩涌泉

涌泉穴的保健手法主要是按摩。

方法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。