每两秒就有一人中风，防范中风要做到哪些事？高血压患者须注意

心脑血管疾病一直是我国中老年人最为关注的一大疾病类型，而在这些大大小小的疾病之中，相信大家对中风都不陌生。中风又叫脑卒中或脑血管意外，由于其极高的致残率、致死率以及复发率，不仅使广大中风高危人群极度恐惧，还会严重降低患者及其家属的生活质量，使其背负上巨大的身心压力和痛苦。

根据大量统计数据表明，世界上每两秒就有一人中风。与此同时，现如今，高血压已经是所有心脑血管疾病当中最常见，并且最不受人们重视的疾病。毕竟，高血压早已又被成为“富贵病”，凡是有中老年人一同生活的家庭，相信对高血压都一点也不陌生。

那么，高血压和中风的关系有多大？

高血压之所以不被重视，除了由于它太常见，其次就是高血压在患病和发病初期，往往也没有特别严重的症状。所以，大部分家属甚至患者本身都会觉得，只要身体没有头痛或其他明显不适，高血压无非就是血压比正常人高一点，实在不行吃点降压药就够了。

然而，大家都忽视了高血压和中风的关系，在众多引起脑中风的因素当中，高血压就是最主要也是最常见的。长期血压高的人，其颅脑血管非常容易发生动脉粥样硬化，大大缩小血管的管腔。当血管管腔缩小后，颅脑血管就会逐渐变得狭窄或者直接堵塞，这就很容易导致脑供血不足和脑梗死的发生。

另外，如果管腔硬化程度不均匀，就会造成部分动脉壁韧性变弱或坏死，无法抵抗血管内的压力而鼓起，从而形成微动脉瘤。如果高血压患者一旦血压起伏较大，就会导致微动脉瘤破裂形成脑出血。

高血压患者如何预防中风？

看了以上高血压和中风之间的关系，想必已经足够引起广大高血压患者的重视了。对于高血压患者来说，预防中风的第一步必然是积极治疗高血压，日常生活中也要注意血压的控制。不管是工作还是休闲娱乐，都要做到劳逸结合，千万不能过度劳累或作息紊乱。此外，高血压患者和家属都要尽量控制管理好自己的情绪，不要轻易动怒或心情过于激动，以免增大发病几率。

需要注意的是，高血压患者要缓慢平稳的降血压，切忌采取不当的方法快速降压，或把血压降到过低。因为慢性高血压患者的脑组织已经适应了长期偏高的血压水平，如果突然把血压降到适应的水平以下，血压波动程度太大反而会刺激大脑血管，促进脑缺血，从而引发中风。

养成良好生活习惯，是预防中风的关键

虽然中风的发病率和危害都极高，但据研究统计，80%的中风都是可以通过健康的生活习惯来预防的。不管是高血压等心脑血管疾病患者还是普通的中老年人群，在日常生活中，都应当做到饮食低盐低脂，营养均衡；尽早戒烟戒酒；坚持运动锻炼，控制体重；定期体检，积极治疗，控制疾病。