高血压患者，别被这些错误观点蒙蔽了

高血压，看似很熟悉，其实，你未必有你想象的那么了解它，甚至有可能误解了它。

• NO1.没有感觉，就是血压正常×

高血压症状主要有头痛、头晕、头胀等，严重的还伴随有气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐等并发症症状。

但实际上，血压的高低与症状的轻重没有明确的关系。高血压患者大多没有典型症状，有些人即使血压明显升高，因为患病时间长，已经适应了高血压，仍没有不适的感觉。除非严重到一定程度，比如对心、脑、肾已经产生了一定的损害，才会出现身体的明显不适。

高血压是用血压计量出来的，没有不适感觉，并不能说明血压不高。对于容易发生高血压的人群，比如生活不规律、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史的人，建议至少每半年测量1次血压。如果先前已经检查出高血压，测量频率还要更勤快一些。高血压是用血压计测量出来的，是否需要服药是根据测量的血压值，而不是根据症状，否则有可能会贻误病情，对身体造成损害。

高血压病人则应定期测量血压，如每周至少测量血压1次。请务必谨记，在血压管理的过程中，高血压病人配合系统的健康管理，可以小心地逐渐减少药物的剂量和种类，在减药的过程中，必须监测血压的变化。

• NO2.血压超标一点就要马上吃药×

健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱。目前临床上对成人高血压的诊断标准是，在未使用抗高血压药物的情况下，收缩压≥140毫米汞柱(18.7千帕)，或舒张压≥90毫米汞柱(12千帕)。影响血压的因素很多，如紧张、眩晕发作、药物等，而且人24小时血压水平是变化的。血压如果只是高于正常值一点，可以先通过改善生活方式进行调整，而不用着急吃药，可观察3个月后再评估。一般来说，此时进行健康管理，高血压是可以恢复正常的。

• NO3. 血压降得越快、越低越好×

普通高血压患者血压要低于140/90毫米汞柱，糖尿病、肾病等高危病人要低于130/80毫米汞柱，脑血管病和冠心病病人要低于130/80毫米汞柱，但是，血压也并非降得越低越好。血压下降过快、过低，易发生脑缺血、体位性低血压。其实，持续、平稳降压才是正确的降压原则。实际上，除了积极服药之外，高血压患者还需要养成良好的生活习惯，比如，合理膳食，坚持低盐、低脂、少糖的饮食原则，增加水果和蔬菜的摄入；戒烟限酒，避免熬夜；放松心态，尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响；注意劳逸结合，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。

• NO4.生活方式不用管，反正有降压药呢！×

传统针对高血压的治疗一般是通过吃药来降低，药理一般要么是利尿剂-降低血容量，要么是用钙离子通道阻滞剂-调节Na离子，要么是血管紧张素抑制剂-调节血管紧张，但是都会有副作用，对肝肾有毒副作用。有些高血压药物治疗的效果也不明显，还常常需要根据检查情况调整用药，采取联合用药、分级治疗，随着病情的加重，药物的毒副作用会越来越明显。

高血压的病因与遗传和生活方式有关。高血压的病因有几种。一种是遗传因素，就是说，父母都有高血压的子女患高血压的风险增高。第二种是跟肾素-血管紧张素系统。第三种是精神原因。长期精神压力大，焦虑、紧张、生气、易怒的人容易患高血压。第四种是钠盐摄入过多。高钠盐饮食与高血压有一定关系，提倡低盐饮食，每天食盐摄入量要小于5克。所以，高血压是生活方式病。想管理好高血压，除了吃药之外，还有注意生活方式的调整。

健康管理会制定一整套健康管理方案，如饮食要规律，控制食盐的摄入量，适当控制含脂肪、胆固醇、糖高的食物的摄入；适当运动，控制体重，戒烟戒酒；作息要规律，不熬夜，保持心情舒畅等。通过这样的饮食、营养素干预、运动、睡眠等各个方面的调整达到修复细胞，改善生活习惯，帮助人们实现软化血管，从而降低血压到正常值的目标。