这3种肉，高血压患者可以轮着吃！既营养又控压

高血压是我们日常中非常常见的疾病之一，尤其是中老年人群。对于高血压的防治中，饮食是非常重要的一项，尤其是在肉类的选择上，高血压患者更需要多加注意，那么高血压患者那些肉能吃，那些肉最好不要吃？应该怎么选择肉类呢？下面的文章给大家答案。

高血压患者不能吃什么肉？

一、肥肉

高血压大部分人是由于血管内甘油三酯堆积导致血管狭窄，同时血液粘稠度较高，血流不畅而引起的高血压，而肥肉中脂肪含量高、含有大量的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），这种物质能够停留在我们的血管内壁，使得高血压病人原本狭窄的血管更加堵塞，从而引起血压升高。因此高血压的病人一定要注意避免吃一切的肥肉。

二、鸡皮

鸡皮之所以美味是因为其皮下含有大量的脂肪，脂肪的香气给与鸡皮美味，但是鸡皮中的脂肪大多是饱和脂肪酸，通常还不被人体所吸收，更多是停留在血液中，引起高血脂。高血脂与高血压往往是一对孪生兄弟，你依我存，最终也会导致血压的升高。

三、腌制、熏制肉类

熏肉一般是先进行腌制，在用高温熏制制作而成，在这个制作的过程中会产生大量的致癌物质，就算是健康人群也不宜过多食用；腌制肉类为了防腐保鲜，一般会加大量的盐，而盐分对于高血压病人来说是非常可怕的敌人，食用后血压往往难以控制；同时运用制熏制的肉类往往脂肪含量较高，也是不利于高血压病人食用的。

四、羊肉

羊肉我们一般喜爱在冬天食用，能够起到驱寒保暖的作用。羊肉性温补，常食用可能会引起上火的情况，高血压病人大多体质属阴虚阳亢型，使用过多的羊肉会加重阴虚阳亢的情况，所以对于高血压病人来说，羊肉是不宜多吃的。

五、狗肉

狗肉与羊肉一样都是温补的食物，能够温肾助阳，多吃会产生浮躁、助火燥血，不利于高血压的控制。

那高血压病人吃肉类应该如何进行选择呢？这3种不妨多吃！

首先是鱼肉。鱼肉中有丰富的蛋白质，且属于优质蛋白，脂肪含量少，还含有大量的有利于心血管健康的微量元素，如硒、镁等，对心血管能够起到一定的保护作用，能够预防高血压和其他心血管疾病。

其次是瘦牛肉。牛肉的蛋白结构与人体相似，肉牛肉也属于优质蛋白，其中富含系元素，能够帮助血压的控制，而其中含有的钾元素还能够帮助抑制肾小管对于钠元素的重吸收，起到抗高血压的作用。

最后就是去皮的鸡肉。去皮的鸡肉脂肪含量低，蛋白质丰富，营养种类齐全，是非常重要的动物蛋白来源。