高血脂的“恩人”已找到，早晚吃一点，降血压、血脂，心脏更健康

高血脂的“恩人”已找到，早晚吃一点，降血压、血脂，心脏更健康

生活中提及高血脂，不少人觉得这虽然没有癌症那么可怕，但也差不多了，而养生基本上能应对高血脂，只需要早晚一杯，便能起到降血压，血脂的作用，使心脏更加健康。

而人一旦察觉自己的血脂过高，就随着自己的意愿吃点药啊补品的，这种自我治疗最不可取，毕竟自己又不是医生。血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇。而甘油三酯在人体内的含量不宜过多，否则会导致血管堵塞。所以我们就要注意了，如果人体内甘油三酯超过1.7mmol／L就要及时去调理了。

人体的“隐形的杀手”─高血脂。为什么被称为隐形杀手呢？这是因为它是在你的血液中发生变化的，你不去体检的话，一般自我是察觉不出来的。高血脂也就是血液过于粘稠而导致的，以及我们长期饮食不当引起的，食用高脂肪膳食2小时后抽血检查血脂，就会发现此时的血脂水平比平时空腹水平高出许多。但是这种膳食所造成的影响只是暂时的，通常在3-6小时之后血脂即可恢复正常。所以前期症状也是不明显的。

高血脂作为发病率较高的一种疾病，自然也不乏治疗的方法。也许是药物，也许是食疗。小编也有几种可降血脂的食物跟大家分享一下。

高血脂的“恩人”已找到，早晚吃一点，降血压、血脂，心脏更健康

1、荞麦

人多吃些五谷杂粮总归是好的，荞麦不仅可做面粉，而且其所含的芦丁是甘油三脂的克星，如果有朋友患有高血压，高血脂，不妨多吃些荞麦哦！

2、海带

海带中含有丰富的钾盐与钙元素，可以吸收胆固醇，预防心脑血管疾病。而且其含有大量蛋白质，对人体有保健作用。还含有膳食纤维，可起到减肥的效果。

小编下面给大家一些在平常生活中的小建议：

1、多运动，尽量不要久坐，不仅肠胃不消化，还容易增肥。早晨起来多跑几步，呼吸呼吸新鲜空气，锻炼锻炼身体，可促进血液循环，提高免疫力。

2、多喝热水，可以减缓血液流动，防止缺氧的情况发生。

3、少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果。不仅富含维生素而且对防御疾病很有帮助。更重要的是还减肥呢！