适合高血压吃的6物，经常吃一点，血压不升高，头不晕，不中风

高血压是一种常见病和多发病。众所周知，高血压是导致心脑血管病发生最危险的因素，由高血压导致的头晕、中风等很多疾病，严重的血压升高还会引起脑出血，心梗，甚至猝死，对于高血压来说，好的预防可以防止这些意外的发生，适合高血压吃的6物，经常吃一点，血压不升高，头不晕，不中风。

适合高血压吃的6种食物

橙子

橙汁含丰富的糖分，维生素C和钾，运动后喝一杯橙汁，能补充体力，解渴提神，加少许盐能补充运动中机体损失的钠，效果更好。需要补钾的人，喝鲜榨的橙汁是很好的选择。

橙子中含有丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，橙子中含有的果胶能帮助排泄胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，因而具有降低血脂的作用。高血脂症，高血压，动脉硬化者常食橙子有益。

香蕉

多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。香蕉是一种高钾低钠食物，每100克香蕉中含钾量达256毫克，含钠量则为4毫克，钾离子能抑制心悸兴奋，对维持钾钠平衡和酸碱平衡有重要作用，如果体内缺乏钾元素，钠便会过多，导致体内水分滞留，血压升高，因此适量食用香蕉可以改善高血压。

海带

海带营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份，它对抑制大肠癌有明显的作用；海带中的海带氨酸有降压作用。

《本草纲目》记载：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症，有化痰、散结功能。”海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。

冬瓜

冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。能治肿胀、消热毒、利小便。它富含糖类、蛋白质、维生素C。冬瓜还有丰富的维生素，有利尿消肿的作用，适合血压高的人吃，民间有利用冬瓜缓解因高血压引起头痛头晕的方法。

冬瓜500克，草鱼(以鱼尾为好)250克。先将草鱼去肠肚，洗净，油煎至金黄色，再与冬瓜一起，加入适量清水，炖约3——4个小时，最后放少许盐调味，对于因高血压引起的头晕有缓解作用。

芹菜

芹菜中有一种酸性降压成分，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

芹菜中含有活性成分丁基苯酞类物质，可以舒张血管。芹菜中芹菜素的含量较突出，具有降血压和舒张血管的作用。芹菜热量很低，富含膳食纤维。吃芹菜，有助于限制热量、减轻体重，体重的降低有助于降低血压。

胡萝卜

胡萝卜具有一定的抗高血压，心脏抑制，抗炎，抗过敏和视觉增强作用。用胡萝卜榨出的汁效果更好，胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁，由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质，具有多种营养价值。

有现代医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目，美容，降血糖，降血压，抗肺癌等多种功对于高血压病人非常适合饮用。