人到中年，高血压高发，我们应该如何预防中年高血压！

#清风计划#

人到中年，身不由己！上有老，小有小，家庭责任和社会责任剧增！

这个时候最大的特点就是特有压力！

高血压更是中年人最常见的疾病之一！

人到中年，防治高血压稍晚一点，因为很多人已经发现了高血压，应该积极的治疗。

为什么说人到中年，预防高血压有点晚呢？

因为高血压除了和遗传基因有关系，更主要和生活习惯有着密切的关系，当人到中年，长期的生活习惯已经造成的结果是很难改变或逆转的。

就像一条水管子用了十几年，从来没有注意保养过，突然有一天下水不利了，想起来以后可得好好保养水管，不能把垃圾脏东西往里扔了。

当然有一定的效果，防止水管堵塞更加严重，但已经造成的堵塞是无法通过现在的注意得到逆转的。

所以，王医生一直科普我们要从小预防高血压。

预防从小开始

你想想你从几岁就开始低盐低脂低糖饮食，远离烟酒，坚持有氧运动，控制体重，规律作息，开开心心。

和您从四十岁发现高血压了，才开始改变自己的口味（太难），戒烟戒酒（几乎做不到），坚持有氧运动（无法坚持），减肥（很难减掉），规律作息（无法入睡），开开心心（如何开心？）。

真的到了四十岁，您能做到这些事情来预防高血压吗？几十年的生活习惯，说变就能改变吗？

中年人怎么办？

健康生活习惯尽量做到，完全按照要求去健康生活，大家很难做到，那么我们只能尽量去把盐糖油减下来，尽量戒烟戒酒，尽量没事多运动，尽量早睡早起，尽量开开心心。

这个年纪，有没有高血压，都应该提倡鼓励健康生活，不光可以预防高血压，还能预防各种疾病，因为健康生活是预防各种疾病的根本。

健康生活虽然无法逆转之前的已经造成的部分伤害，但健康生活什么时候都不晚，很多三高的中年人，经过健康生活，三高也能恢复正常，至少不会让三高加速恶化。

人到中年，健康生活并不晚：戒烟戒酒，坚持运动，控制体重，规律作息，健康饮食，开开心心！

如果已经发现高血压怎么治疗？

中年人高血压的特点，一方面就是压力大，压力大的结果就是交感兴奋，表现为心跳快合并高血压。

心跳快本身就是心脏病及寿命短及猝死的一个高危因素，所以，中年人如果血压高，一定要看看自己的心率是否也快，如果心率快，那么除了降压还得降心率。

目前我们的标准是高血压合并心率超过80次，就需要降心率治疗。

常用的降压药包括地平类、普利类、沙坦类都可以选择，如果合并心率快，可加用倍他乐克。

总之，人到中年，上有老，下有小，一定先得管好自己，自己就是家庭的顶梁柱。

顶梁柱一旦出现问题，房子就会塌陷……

gouride中年，疯狂的中年，快乐的中年，都得过！

中年人高血压记得首先是尽量健康生活方式，如果还是不行就必须加用降压药，目的只有一个:血压正常，我健康！

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