血脂从5.6降到1.7，男子给出的降脂方法，确实有可取之处，不妨一试

随着现代人们生活水平在不断的提高，虽然我们生活的变得更加的开心和幸福。但是另一方面，人们的健康也就出现了各种各样的问题，尤其是高血脂，严重的危害人们的身体健康。在之前的时候，高血脂也被称为富贵病，但是现在人们生活水平提高之后，高血脂也走进了平常的百姓家，和我们的日常生活习惯也有了密切相关。

一旦体内的血脂不受控制，那么就会引发非常多的并发症。比如常见的脑梗、冠心病以及动脉粥样硬化，都是由于高血脂所引起的。

虽然现在中老年人出现高血脂的概率是非常高的，很多人觉得高血脂出现之后，并没有明显的症状，也就没有太在意。但是，长期的高血脂，对于身体的器官和内脏都造成了非常严重的损害，而且随着年龄的增加，也会导致身体的健康受到影响。

张先生，今年35岁了，有一个五岁的儿子，一家三口生活的也是开开心心。但是这一家人有一个共同的习惯，就是特别喜欢吃油炸食物，不管是逢年过节的时候，还是平常在家做饭，经常会做一些油炸的肉类和汉堡，有时候一周都要吃个两三次。

主要的原因还是要从张先生小时候说起，因为小时候家里比较穷，食物经过油炸之后能够存放的时间比较长，而且味道也比较的鲜美。而且炸过东西的油，也能够用来炒菜和做饭，非常的方便，这个习惯张先生也就一直保存了下来。

但是好景不长，就在去年年底的时候，张先生去医院进行了一次体检，发现体内的血脂明显的偏高，甘油三酯高达6.5。主要的原因就是饮食不合理导致。

血脂偏高，这3类食物再吃，否则血管“粘稠入粥”

一、各类甜点

生活中存在的甜点也是非常多。比如桃酥、蛋糕、蜜枣等。这些食材虽然非常好吃，还有很多人喜欢用来当做零食和早餐来服用，但是这些食物中含有的糖分是非常高的，同时含有的脂肪含量也是超标的。这些物质能够加速体内的血脂浓度，同时也会造成血管堵塞，引发高血脂。

二、酒类

酒精对于血管的伤害也是毋庸置疑的，经常的喝酒，也会出现高血脂的概率，同时也会加重心脑血管疾病，以及肝病的损伤。

三、辛辣食物

现在的年轻人，都非常喜欢吃一些辛辣的食材，可以说是无辣不欢。但是辛辣的食材中含有过多的盐和油脂。经常吃也会导致血脂上升，同时血液循环减慢，形成高血脂。

想要降低血脂，日常生活中两个好习惯，一定要保持

后面张先生一家就改变不良饮食习惯，注意饮食，加强运动调节。现在男子已经将自己的血脂的甘油三酯从6.5降到了1.7。

一、多喝水

经常喝水，不仅能够有效的降低体内的血脂含量，而且还能够养护血管，同时稀释体内的血液浓度，提升血液循环。

在喝水的时候加入一些琼浆氨基酸来饮用，由青梅，柑橘，杨桃，蜂蜜，山葡萄，余甘子，柠檬，鸡蛋、药食同源食材等发酵后而成，能够快速的被身体所消化和吸收。同时提升身体的免疫能力和抗氧化性，对于疏通血管和降低体内的甘油三酯，有着非常好的作用。

高血脂的患者每天补充一些琼 浆 氨 基 酸，辅助降血脂，能够快速的软化血管，同时还能够预防血栓和动脉粥样硬化的形成。

二、时刻坚持运动

不管是年轻人还是中老年人，你都应该养成坚持运动的好习惯，坚持运动，不仅能够排出体内的垃圾和毒素，同时还能够有助于血液的循环，加速对于保护骨骼和血管都有着非常大的好处。

同时每周进行3到5次的运动，促进血液循环，同时加速体内脂质的排出，对于身体有着很好的保健作用。