得了高血压，一直吃药调控好不好？做好5件事，降血压更健康

高血压患者不断增多，并且还呈现年轻化的趋势，年轻人患上高血压的比例不断增多。更多的时候，大家会做好监测血压的工作，当然，也会坚持吃一些降压药，特别是一些老年高血压患者，吃降压药更是他们不可少的事情。考虑是药三分毒，降压药没有想象中那么好，甚至因为你擅自停止用药，还可能带来更大的麻烦。

出现高血压就一直吃药调控?

在生活中，对于很多高血压患者来说，会坚持一直吃降压药的方式，哪知道这样做，不见得是好事情。

因为很多时候，随着年龄的增大，血压也可能不再像以前那样趋于好控制的状态，甚至容易出现控制不好的情况。伴随着血管硬化，导致药物出现了耐药性。反而会导致血压波动异常。

针对这个情况，最好及时咨询医生，换一下药物吃，不然的话，你还是按照以前的药物，不是降低血压，还可能导致血压出现异常。

其实除了吃药调控血压之外，在平时，你还可以这样调控血压，如果你做到了，说明你能减轻血压对身体的危害。

1、遇事不急躁

遇到一些事情，不要急躁，保持一个和平的心态，如果你过于焦虑、急躁，反而是比较麻烦的事情，会导致血压升高，血压波动异常，反而对于控制血压更加的糟糕。

2、适当减肥

相对来说，如果你过于肥胖，是一件比较糟糕的事情，如果你过于肥胖，会让你血压升高的明显。

因此，我们会发现身边大腹便便的人，往往都有高血压，为此，适当的减肥，是你应该做的事情，通过减肥能够控制血压。

3、清淡饮食

在平时，对于咸味很重的食物，不要多吃，最好做到清淡饮食，一旦你吃得很咸，会吸收较多的钠离子，引起血压升高，对于控制血压是比较糟糕的。清淡饮食，能够更好地维持血压。

4、坚持步行

相比跑步，步行属于更加轻缓的运动，通过步行，能够更好的降低收缩压、舒张压，对于降低血压是比较好的，这样的降低血压功效，比你跑步好得多。

5、做到戒烟

想要降低血压，还需要你做到戒烟，一旦抽烟过多的话，会导致你吸收较多的尼古丁，从而会加速心率，引起血管收缩，容易升高血压。做到戒烟是比较好的方式，能避免血压升高。

小编建议

养成定期检查血压的好习惯，能够让你更加清楚的知道血压的变化，才能进行更好的靶向治疗。

例如早上起床与晚上睡觉时检查血压的数据是不一样的。在冬天，血压容易升高，难以控制，这个时候，可能与平时有一些变化，如果差异在5—10mmhg，还是可以的，不要过于紧张。

对于高血压患者来说，吃药调控虽说比较好，但是，也要根据医嘱，一旦你吃错了，将是很糟糕的事情。想要更好的调控血压，需要你做好这些事情，希望你能坚持，控制好血压获得健康，无疑是最好的结果。