高血压的“祸首”可能不是盐，而是这四样食物

季节交换之际，因为受到温度剧烈变化的影响，很多人都出现了高血压的症状。高血压是一种以懂爱血压升高为主，伴随心脏、血管等器官气质性病变的一种疾病，该疾病对患者身体以及心理上都有很大影响。

随着大家对健康知识的了解，都知道了高血压出现的主要原因盐，这种认识不是全正确的，影响高血压的不是盐，而是里面含有的氯化钠，几乎所有的饮食中钠都是以氯化钠的形式存在，每天钠的摄入超过5克，就会导致血压的飙升。

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高血压的祸根不是盐，而是这4物，很多人都爱吃，难怪血压高

1、腌腊食物，过年过节的时候大家都喜欢在餐桌上来电腌腊食品，吃起来不仅开胃而且还很烹饪起来还很方便，但这些腌腊食物在制作的过程中需要大量的盐，长期的食用食物里面含有的钠必然会进入到身体里面导致血压的升高。

2、夹心饼干，有些东西吃起来感觉不到咸味，但其钠的含量并不低的，就像柠檬、海盐一类的夹心饼干甜品，在制作的过程中或多火烧的都会加入添加剂以及食用盐。每一克的添加剂中就有五百毫克左右的钠在里面，所以大家在购买饼干的时候最好先观察一下饼干的热量卡以及成分表。

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3、烘焙食物，接触过烘焙的人一般都知道在这些食物在制作时，有很多的食盐添加，所以里面的钠元素含量也是比较高的。就哪一个苹果馅饼作为例子，里面含有的钠就超过了健康食谱所规定的的量，除了钠里面的卡路里、糖分、饱和脂肪都是严重超标的，对高血压患者来说最好还是少吃这一类食物。

4、高油脂食物，这里的高油脂主要是指牛油、猪油等含有大量饱和脂肪成为的动物油，大量食用之后里面的饱和脂肪酸进入体内会被转化为脂肪被储存起来，最后导致患者出现血压上升现象。

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3个危险时刻，不可大意

高血压患者三个危情时刻，切不能大意

1、饱餐之后，对于高血压患者而言，过度用餐之后是心肌梗死的高发时刻。人体在刚吃完饭之后还没来得及消化和吸收，血液的流向大多直线吧胃肠，心机部位的供血机会出现明显的减少，反而耗氧量还增加了，导致心脏主动脉供血不足出现缺血症状，最后形成血栓、心梗危险。

对策：每顿吃7分饱即可，进食速度不宜过快，最后吃完饭在闭目养神半小时。

2、用力排便时，长期便秘影响我们的精神，经常会感觉到头昏脑胀、消化不好，也是诱发心脑血患者出现的常见原因。老人家出现便秘是非常危险的，在用力排便的时候腹部内压力会增加，血压也会随之增加，也就加重了原有高血压、心脏病人的危险。

对策：多吃改善便秘、润肠的食物，保持多喝水习惯，促进肠道消化吸收。

3、清晨起床，早上六点到十点血压会达到一天中的最高值，这期间也是高血压患者最危险的时候，容易出现心脏病、脑中风等突发问题。