患了高血压少吃盐就行？记住4种食物，注意要少吃

高血压是一种危害非常大的病，许多人认为只要少吃盐就可以减少患高血压的风险。其实错了，导致高血压的原因不是食盐，而是盐里面的钠元素，它广泛存在于烘焙食物，夹心饼干，麦片。所以如果你患高血压了，看看是不是多吃了这些食物。不仅如此，高血压还有很多需要忌口的地方，由于经常被忽视，这4种食物甚至比盐还危险。在这里需要提醒一下各位朋友!

高血压有4怕，记住一个都别沾，轻松降血压

一、高脂肪食物

高脂肪饮食，由于富含过多的能量，很容易引起体重、血脂、血糖的升高，高脂肪食物饱和脂肪酸含量很高，摄入过多身体代谢不了，就会存留在血液中，容易造成血液中血脂过高，于是身体开始增重。与此同时，血管里的脂肪堆积过多，会增加血管的压力，导致血管“变脆”“变窄”，最后血压就会升高。

据调查，体重肥胖的人患高血压的几率约为17.39%，体重正常的约为5.89%，体重较轻的约为3.49%。并且随着体重的增加，患高血压的几率也会越来越高!由此可见，肥胖是高血压的“隐形”杀手!因此高血压患者一定要限制和减轻体重。

二、高胆固醇食物

经常摄入大量的胆固醇会增加身体内的血胆固醇含量，由于胆固醇存在过多，会有大量胆固醇的代谢不了，堆积在血管里，导致血压升高。正常人吃多了会增加患心脑血管疾病的危险，高血压的人更不能多吃!高胆固醇的食物有动物内脏，鱼籽等，有高血压的朋友可要注意了，可以适量吃，但不宜过多哦!

三、刺激性食物

现在市面上有很多食物都属于刺激性食物，一不小心就被大家忽略了，例如酱油、蚝油、味精、甜面酱等。这些调味品中富含的钠很多，当摄入的钠过多，血液中的水分会被钠“困住”，导致血量增加，自然而然血压就会升高。另外，高血压人群还应尽量少吃一些刺激性蔬菜，例如香菜、葱、芥菜、芥末等。榨菜、茴香、冬菜、泡菜、罐头等食品中含钠量也比较高，患有高血压的朋友们遇到这些食品，入口前可要三思啊!

四、刺激性酒水

在酒精度数不高的情况下，适度喝酒时有益身体健康的。可一旦患上高血压，就必须要和酒精说“再见”了!为什么高血压不能喝酒呢?这是因为心脑血管会在酒精的刺激下迅速扩张，加快血液循环，血压会急剧升高!不利于高血压患者控制血压。另外，高血压患者也不宜喝浓茶、浓咖啡等，因为这些刺激性的饮料中同样含有使血压急剧升高的成分。

不管是血压正常还是偏高的朋友，看到这里，我想大家都应该知道了，除了盐，高脂肪食品、高胆固醇食品、刺激性食品、刺激性酒水这四种食物，也不宜多吃。另外，适量进行一些有氧运动，也有利于血压的控制，同时建议高血压的朋友们买一个血压计，每天定时测血压，以便于控制高血压。