高血压的“病根”找到了!一个秘方让血压降降降!

文 / 生命
2019-02-09 08:01

说起高血压大家一定不陌生,因为它是名副其实的健康第一大杀手。据中国疾病防控中心有关数据显示,我国高血压患者约3亿,差不多10个人中就有2个人患有高血压,并且有不断增高和低龄化患病的趋势。

想要让降压更快更有效,就要明白形成高血压的原因,对症下药。

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在高血压的诸多症型中,肝阳亢上是比较常见的一个。临床观察发现,属于这一类型,或者兼具这一问题的人,占总患者人数的百分之四十左右。因此,平肝降火,成为治疗高血压的一个基本思路。

高血压原来是肝气在“造反”!

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肝阳上亢,本质就是肝气不再调达和顺畅。本来,肝气是维持人体各项机能运行的润滑剂。可是在这类患者身上,肝气不但不顺畅,不调达,反而出现了紊乱、横逆、冲撞。

再加上肝阳化火、郁热内积,让这股逆乱之气愈发没有管束,导致气血阳热疾行,这才引发了高血压。可见,这类高血压患者体内,肝气已然在“造反”了。

主要症状:

头晕目眩明显,甚者行走不稳,耳鸣,头胀痛明显,面红目赤,平素急躁易怒,或伴有肢体麻木震颤、腰膝酸软、心悸健忘、失眠多梦,劳累及情绪激动时以上症状加重。舌质红,苔薄黄。

这也就在提示我们,降肝火调理高血压的同时,还一定要理气。

一个秘方:理气降肝火

让血压降降降

这一点在在古代大医的脑海中已经成为共识。著名方剂,源于《医学六书》的当归龙荟丸,就把当归作为治疗药物的首选药材。

它看重的就是当归的理气功能。因此,我们也可以在此启发下,巧妙利用常见中药当归来调理肝阳上亢型高血压。

具体方法

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准备当归、龙胆草各10克,芦荟2克。将这三味一起研为粗末,用双层纱布包好。

做好的茶包放入茶壶或者茶杯中,冲入适当沸水冲泡,静静放置五分钟即可饮用。每天一剂,当天服用即可。

功效

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✦当归,是补血活血的常用药。但是在这里,我们取其理气化滞的功效。也就是说,我们用它来为逆乱的气血“平叛”

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✦龙胆草,能清肝火,改善肝阳上亢引发高血压所致的各种不适。

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✦芦荟则清肝、退热、解毒,改善患者的头痛、头晕症状。

其中最妙的,还是当归的加入。现代研究发现,当归的提取物可以加快人体微循环,降低血粘度,调节血脂和人体免疫功能,因此也是现代医学语境中的良药。

对于很多高血压的朋友来说,非药物疗法的降压知识更是需要知晓!下面这些不吃药的降压新方法值得你了解和运用。

最简单的自然降压法

高血压必看!

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常喝茶降血压

茶叶中的茶色素可降血压、抑制心肌肥大,可防止血液黏稠和血栓形成。茶叶还能消除疲劳、抑制细胞衰老,使人延年益寿。

茶叶的减肥效果也很好,长期饮茶可清理血管垃圾,恢复血管弹性,起到调节血压的作用。

熟吃西红柿调脂降压

《欧洲更年期杂志》刊登的澳大利亚阿德莱德大学一项新研究发现,熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压,进而降低心脏病危险。

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多晒太阳有助降血压

除了调整生活和饮食习惯外,英国爱丁堡大学研究人员还发现,阳光可能有助于降低血压,减少心脏病发作和中风的风险,甚至延长寿命

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每天一把葡萄干可降血压

美国心脏学会第61届年会上宣布的一项新研究发现,前期高血压患者每天吃一把葡萄干可以降低血压。

葡萄干是多种抗氧化剂及膳食纤维的很好来源。抗氧化剂可抗击自由基对人体的侵害,而膳食纤维则可降低血管硬化危险,同样有助于降低高血压。

01

两多两少:轻松吃掉“高血压”

1、两多:

多补钙、多补钾

高血压患者要补钙、补钾,这一点很重要;专家表示,多补钙、多补钾才能降血压。

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高,对轻型高血压更具有明显的降压作用。研究表明,钾可以降低血压,保护心血管。

而钙有一些独特的功能,增加钙的摄入,可以使外周血管扩张,有利于减少外周血管阻力,对降血压是非常有帮助的。

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2、两少:

少盐、少油

十个高血压,九个死于盐。预防高血压,尤其是高血压患者在饮食上要“少盐”。这是因为吃盐过多,会导致外周血管阻力增大,引起血压升高。

世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克,也就是一小啤酒瓶盖。高血压患者应控制在4克以下。

“少油”是因为油脂过多,会引发心血管疾病,而很多高血压患者都是因为心血管出了问题。所以,高血压患者在饮食上一定要“少油”。

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推荐两款降血压食疗方

1

葡萄芹菜汁

葡萄具有补益气血、消肿、利小便的功效,适合贫血、高血压、水肿人吃。芹菜中含有丰富的钾,可以利尿降压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项新研究也指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

【做法】:葡萄50克、芹菜50克,洗净后放入榨汁机里榨汁,用温开水送服,每日2~3次,20天为1个疗程。

2

醋泡海带

海带营养丰富,其中的褐藻酸钠具有降压作用,而醋也有一定的降压作用,两者合用,效果更好。

【做法】:将海带煮熟后切成丝,加入陈醋或米醋,浸泡半个小时候捞出来就可以吃了,如果感觉太酸,可以拌入白菜丝等一起吃。

02

一少一多:轻松吃掉“高血脂”

1、一少:

少吃高胆固醇食物

怎样做才能把血脂维持在正常水平?北京安贞医院心内科主任医师张维君指出,胆固醇高的食物要少吃,蛋黄每天早上只吃半个,鸡皮、鸭皮、动物内脏、鱿鱼等高胆固醇食物,一个月不宜超过一次。

2、一多:

多吃有益降脂食物

那么,吃哪些食物有助于吃掉“高血脂”呢?美国医学博士曼尼·阿尔瓦内泽表示,三文鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的深海肥鱼、鱼油、坚果、大蒜、大豆和各种果蔬和豆类,以及全谷食物都有益降脂。

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耳朵按摩法——降血压、防耳鸣耳炎

方法:耳朵穴道最密集且通全身,先将食指与中指,夹住两边耳朵根部,上下来回推拉摩擦。

之后手掌将耳朵盖住,手指头都朝后方的脑部,将食指放在中指上,用力弹,会听到“鸣天鼓” 的声音,次数都在21至36下之间。

这个方法可以防止脑部与耳部老化,更可预防耳鸣中耳炎降血压。

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