高血压病患者的过节零食怎么挑，小心谨慎勿让病情复发

高血压患者的日常饮食禁忌很多，不仅高盐的要少吃，对于零食也要学会选择，哪些不能碰，哪些可以吃一点也是很有讲究的，健康的饮食才是控制血压的保障。

1、推荐吃水果是零食中的最佳选择，是钾、镁和膳食纤维的来源，可以补充身体所需。但是也不能过量，每天最多半斤。2、适当吃（1）果脯类：选择无糖无盐的来吃（2）奶酪：要买纯的，不要贪图便宜。（2）巧克力：选择纯黑的巧克力，不要吃甜度很高的（3）海苔：海苔脂肪少、热量低，可以吃一些，但是不要再加其他重口味的调料，吃原味的（5）坚果：尽量选择原味的

3、少吃（1）糖果：基本都是香精制作的，没什么营养价值（2）豆干、卤蛋、鸡爪：不要吃腌制、卤制的（3）糕点：油、盐、糖的含量很高，热量也高（4）肉干：一般都是腌制的，含盐量都很高以上就是高血压患者吃一些零食的禁忌，不管吃什么，都记得要多喝水，最好是白开水，还可以喝点无糖牛奶，无糖豆浆等。而对于正常的人，吃零食的话也要注意适度，不能贪吃。

此外，对于高血压患者，还要避免血脂高，如果有高血脂，必须同时治疗，否则降压的效果不好。严重的话还需要在当地医生指导下选择降压药，这样血压会更平稳。最重要的是要调整好自己的情绪，易怒、紧张等这些都是使血压升高的诱因。当精神压力较大时，要懂得倾诉，跟亲人朋友聊一聊，不要憋在心里，心情放松了，血压才会维持正常。