量血压该伸哪只手？啥时候的血压最能说明问题？听听医生怎么说

高血压的朋友肯定有这样的困惑：量血压时，该伸左手还是右手？一天几点测的血压最准？

其实，只要仪器精准、测量方法规范，几点量的血压都是准的，因为血压本就是波动的。我们更应该关心的是，哪个时段的血压值最能预报问题。

下面，“问上医”就为大家好好讲讲。

量血压时该伸左手还是右手？

临床中普遍以右手血压为主。一方面，大部分的中国人都是右撇子，卷起袖子看，也是右胳膊更壮一些，因此右手的血压值一般更高一些。而且，右肱动脉为主动脉第一分支，右手血压更接近于主动脉壁的血压。

不过，也有人左手血压更高，所以，初次测血压的朋友建议两只手都测一下。如果左右上臂血压不一致，以数值高的为准。

注意：左右手血压差一般在10毫米/汞柱之间，如果血压差大于＞20毫米/汞柱，建议及时就医检查是否存在血管病变。

血压的波动规律

我们一天的血压会呈现出“两峰一谷”的波动规律，如果把一天的血压连起来，我们会得大一个长柄勺子的形状，也就是所谓的“勺型血压”。

（1）早晨6:00～10:00，血压上升，这时出现第一个高峰；

（2）下午17:00～18:00，血压从再次上升至第二个高峰，然后下降；

（3）凌晨2:00～3:00，血压降到最低点，出现一个明显的低谷。

两个高峰时刻的血压最重要

血压越高越危险。通常，血压越高，血流越急，越可能冲落血管中的斑块，造成脑部血管或冠状动脉血管堵塞，引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病。

高血压的朋友一般清晨血压最高，尤其是清醒后1小时、吃药前、早餐前这三个时间段。据调查，在这段时间里发生脑梗、心肌梗死的概率是其它时间的3～4倍。

24小时平均血压值：血管损伤程度的指示灯

除了要避免瞬间血压的飙升，一天的平均血压值也很重要。如果高血压的朋友一天的平均血压值过高，可能更容易导致血管内皮损伤，诱发动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

血管内皮就是血管内壁上一层光滑的膜，保护着我们的血管。不过这层膜并不是百毒不侵的，血液中的血糖、血脂超标就会对这层膜产生损伤。久而久之，这层膜变得坑坑洼洼，流经的脂类物质就更容易沉积在破损处，变成斑块。

而血压长时间偏高，血管内皮破损处就越多，脂质斑块的形成速度也就越快。想想看，原本浇花的水管突然变成了洗车的高压水枪，能不危险吗？

所以说，一天多测几次血压能帮助计算出全天的平均血压，预测体内血管损伤、动脉硬化的程度。