解决失眠的食疗小方法，简单又好用，还不快行动起来

现代社会，我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠，已经困扰现代人很久了,晚上睡不着白天又没精神，严重的影响了上课、工作的质量，下面就来和小编一起了解一下解决失眠的小食谱都有哪些吧！

一、发菜蚝豉瘦肉汤

配料：发菜35克，蚝豉150克，猪瘦肉150克，扁豆100克。

做法：将蚝豉、扁豆洗净，猪瘦肉洗净切块;发菜浸软，用生油数滴搓后洗净。把扁豆、猪瘦肉、蚝豉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入发莱，再煲半小时，调入上等鱼露及味精食用。

作用：滋肾健脾、清虚热。用于阴虚内热，症见心烦失眠、牙痛、口舌溃疡、咽干口燥，或高血压属阴虚火旺者。

其他相关食疗方

1、浮小麦食疗：浮小麦即小麦水淘浮起水面者，性味甘、凉，入心经，有益气除热，养心生津，止虚汗、盗汗，骨蒸虚热的作用，用于治疗虚热多汗、盗汗、口干舌燥、心烦失眠。如无浮小麦，可用麦麸代替，功效略次于浮小麦。

2、莲子百合猪肉汤：莲子、百合、北沙参各50克，猪瘦肉250克同煮汤，加适量食盐调味食用。有润肺益脾，除虚热，养心神作用。适用于病后体虚，失眠心慌，肺结核，低烧干咳，慢性支气管炎等症，膏滋作用为中医治疗学的重要组成部分，是我国劳动人民在长期与疾病做斗争中总结出来的一套独特的、行之最佳方法，有着极为悠久的发展历史搭配膏滋进行治疗，膏滋主要以养血安神为主，而茯益,舒安,膏流传百年有余，由百合、蜂蜜、大枣、甘草等十一种食材熬制而成。

3、工艺精致，浓缩成精华，气味甘醇，味道芳香，经传承熬制，老少皆宜。九成以上的问题都能解决，清心除烦安神补气、改善睡眠达到轻松入眠的目的，从源头上彻底解决失眠多梦精神焦虑的问题，荣誉为 非物 质文化 遗产，而对于因晚餐吃太多而睡不着者有很好促消化的作用，因其是受国家提倡中医文化，所以在网上可以搜到，此外糯米百合粥：糯米100-150克，百合50-100克，同煮粥，用适量红糖调味食用。有补中益气，健脾止泻，养胃润肺作用。可治阴虚胃痛，多食易饥，心烦失眠等症。

二、白醋鸡蛋

原料：陈白醋1.5克，鸡蛋1个。

制作：(1)将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。(2)将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。趁热服食，可加少量蜂蜜调味，每日晨起1碗蒸蛋，连服半月以上。

作用：养心安神。适用于心气虚、心血不足的心悸、失眠等症。

其他相关食疗方

1、鲜花生叶250克，水煎，睡前服，治失眠。

2、解决失眠：芹菜茎90克，酸枣仁9克，水煎服，每日2次。

3、白果蒸圆肉：白果5枚(去壳)，桂圆肉7-10枚，水适量，同蒸熟食用。适用于心悸、健忘、失眠，产后血虚，年老体弱等症。

4、鲜莲银耳汤：白木耳10克，温水泡发蒸一小时备用;鲜莲子30克(去心)开水浸泡;鸡清汤1.5公斤煮沸，加入料酒、食盐、白糖、味精适量，倒入白木耳、鲜莲子，煮熟即可食用。有滋阴润肺，补脾安神作用。适用于干咳痰少，口干咽干，饮食减少，心烦失眠，手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。

5、莲子120克，去心皮蒸烂;鲜菠萝30克切小块，龙眼肉、罐头青豆、罐头樱桃各15克，冰糖180克，同煮汤，熟后加入熟莲子即可食用。有补肾健脾，养心安神作用。适用于遗精，遗尿，失眠等症。健康人食之有防病强身功效。

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