便秘会使血压升高？高血压患者尤其要注意，这可不是小事

便秘，指的是排便的次数减少、出现排便困难和排便不尽感等症状的疾病。便秘会引发肠胃疾病，同时还会使得血压升高，给患者的身体带来极大的影响。一般来说，当便秘患者出现排便困难的症状时，其排便时就会比较用力。不断地用力，就会使得心脏收缩的速度和血液的流动速度加快，对血管壁造成较大的压力，容易引起血压水平的升高。因此，便秘患者在排便时切勿过度用力，否则会引起血压水平的升高。

如果便秘患者本身还患有高血压病，那在排便时就得更加注意了。高血压的便秘患者在排便时用力，很容易就会使得高血压的病情加剧，严重时甚至会诱发脑出血、眼底出血、肾功能衰竭或者是心脏病。因此，同时患有便秘和高血压两种疾病的患者，建议在治疗高血压时，首先得治疗好便秘。

怎么做才能缓解便秘的症状呢?

1、调整饮食结果，摄入适量的纤维素。便秘患者可以多吃水果、蔬菜和粗粮，吃饭前可以吃一到两根香蕉。

2、起床空腹的时候喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，也可以配合腹部按摩。除此之外，一天下来，可以多喝水，补充适当的水分有助于肠胃的蠕动。

3、坚持适当的体育运动，可以多做深蹲起立、仰卧屈腿等加强腹部的动作。

除了保证大便通畅，高血压患者还要注意哪些问题?

1、尽量远离烟酒，抽烟喝酒是导致和加重高血压的重要原因之一。抽烟会加速冠状动脉粥样硬化的进程。酒精会促进动脉血管壁硬化，而这些都会加重高血压。

2、多摄入蔬菜水果等维生素和矿物质营养多的食物，不仅能补充营养，还能摄入足够的膳食纤维，预防便秘，避免因便秘而引发血压升高。

3、保持情绪良好，避免生气、愤怒等负面情绪，负面情绪这些情绪上的大波动都不利于血压稳定。避免熬夜劳累，高血压患都最好保证每天能有8小时的睡眠，避免熬夜劳累引起血压升高。

总之，便秘的确是会血压升高，高血压患者出现便秘时，要注意在排便时不能用力过度，免得造成血压水平的进一步升高。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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