高血压很怕这6种食物，吃对一个也要恭喜你

高血压是临床上常见疾病，针对高血压患者而言，控制血压是非常重要的。除了需要降压药控制，患者在饮食方面的护理同样需要引起重视。很多食物都有辅助降压作用，那么，吃什么食物有助于降压呢?下面就为大家详细介绍一下。

通过控制饮食，多吃一些有助于降压的食物，能够辅助降压，如：

第一、大蒜。大蒜是最有效的食疗降压秘方之一，广州中医药大学第一附属医院心血管内科主任吴辉教授介绍，大蒜中富含的硫化物可保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。并且，每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

第二、香蕉。多项研究发现，香蕉富含钾，可平衡由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低血压。研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

第三、橙子。橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助于血管扩张，平稳血压。吴辉教授认为，常吃橙子或喝橙汁还有助于摄入多种人体必需的营养。

第四、花生。用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用。一到两周后，一般可使血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，降压疗效亦显着。

第五、黑木耳。用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治疗高血压、血管硬化等。

第六、绿豆。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

总之，在积极治疗高血压的同时，平时也可以吃一些上述的食物，对于治疗高血压有很好的辅助作用。要明确的是，食疗仅仅能够起到一定的辅助作用，对于高血压的患者而言，一定要积极配合临床医生的治疗，才能更好治疗疾病。

指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。

专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。

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