王医生，我今年62岁了，正常血压应该是多少呀？年龄是一方面，还有根据自己的基础血压。理论上，60岁的血压，其实和正常成人血压是一个标准，如下表:

理想血压：120/80mmHg 左右

正常高值血压：131-139/81-89mmHg

高血压：收缩压大于140mmHg或和舒张压大于90mmHg

低血压:收缩压低于90mmHg，或和舒张压小于60mmHg。

医生和病人

在140/90mmHg以内都属于正常。但毕竟60岁，操劳了大半辈子，身体各个组织器官或多或少出现了点问题，出问题一定要保养，像汽车一样，定期保养就会问题少，使用的时间长。人体也一样需要查体看看，尤其三高初期没有任何症状者居多。一定要每年查体，如有三高早发现早治疗。

但是60岁的朋友血压也需要了解一些特殊情况:

1、存在脑供血不足，尤其是颈部血管狭窄引起的脑供血不足，一定不能把血压降的太低，这样会引起脑供血不足发作，头晕脑胀眼花等症状，甚至有可能发生脑梗塞。血压可以放宽到140/90以上。

2、合并心绞痛、糖尿病，血压最好130/80以下。

3、基础血压，比如说年轻时血压100/60，现在130/80也属于稍高，年轻时138/80，现在100/60，就稍偏低。如果是缓慢变化继续观察，如果是急性改变，那就需要密切关注。

4、如没有任何并发疾病，那么一定按照正常血压标准要求自己。

日常生活如何调理

1、合理的饮食生活习惯。

2、适当饮用茶水。茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。

3、控制体重降低血压。血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。

4、加强运动可降低血压。老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。

老年人高血压的食疗方法

1、芹菜糖水的做法

做法:需要用500克芹菜水煎,加入适量的白糖代茶饮;或者是250克芹菜,红枣10枚,水煎代茶饮。

2、山楂米梗的做法

做法:需要用30～40克山楂,100克粳米,10克砂糖。先把山楂放进砂锅里煎取浓汁,去渣,之后在放进去粳米、砂糖煮粥。每天服2次,不过要注意的是不适合空腹服用。