高血压喝点小酒还有助于控血压？

严格上讲高血压患者要限制酒精的摄入，但事情没有绝对，就像糖尿病患者是不可能把糖给禁止掉的。高血压也一样，如果血压可控制平稳，可以喝一点点，能不能喝，还得看患者自身对血压的控制情况。

科学研究表明，酒精会导致血压的暂时性升高，对于健康人来说，饮酒过量（150ml的白酒或100ml以上的啤酒）都会引起血压的一次性升高，不过这都是暂时性的，很快会恢复正常。但是要是长期酗酒这个恢复过程会越来越慢，健康人慢慢的就会得上高血压，对于本身就是高血压的人来说，酒精导致钙和胆固醇在血管壁上的沉积，加速动脉硬化，诱发一系列的并发症。

高血压可以适当喝一点的酒：

比如说红酒、葡萄酒，因为这类酒含有花青素、花紫素等的植物化学素，能起到一定的扩张微血管、保护心血管的功效。科学研究证明：每天饮用适量的葡萄酒或将有助于降低血压，降低心脏病和心血管疾病的发病几率。不过对于葡萄酒也是有限制的，每天限制在100ml以内，喝太多酒精摄入也多就难以达到养生保健的功效了。

良好的生活习惯是控制高血压的必要措施：

低盐饮食，每日不超过6g为宜，最好不超过3g；

适当运动，以轻中度有氧运动运动为主讲求循序渐进，不可强求；

严格戒烟，已经吸烟者必须戒烟；

保持良好的心态，避免焦虑、抑郁、暴怒等；

规律作息，避免劳累、熬夜等；

积极控制体重，肥胖者要注意减肥（包括腹型肥胖）注意。