高血压居高不下？桑叶就能发挥意想不到的作用，血压一路降！

高血压以前是中老人才会面对的健康问题，但如今因为生活习惯、饮食习惯的改变，很多年轻人早早就患上了高血压，二十多岁就高血压的不在少数。年轻人压力比较大，但是又爱吃比较油腻、辛辣的食物，没有太多的运动的时间，都会导致血压居高不下。

不管是年轻人还是中老年人，都要马上就去吃降压药，除非是医生一定要吃的。平时吃一些具有降压作用的食物，也可以让血压慢慢的稳定下来，还有可能不靠药物也能够慢慢回归正常的血压。

在所有的食疗中，桑叶这种 药食两用的降压方法是比较不错的，吃法也比较多。

为什么桑叶可以降低血压？

桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增加离体及在位蛙心的收缩力与输出量，并减少心率。芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩，槲皮素可扩张冠状血管，改善心肌循环。γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。

桑叶这样吃，血压一路降！

1、桑叶茶

用新鲜的桑叶，或者已经制成桑叶的茶来泡水喝，是最方便的方式，而且人对茶水的吸收也很好。如果想要达到其他的功效，还可以加入其他的花草茶。

2、桑叶煮粥

桑叶洗干净之后，放入粥中 一起煮就是桑叶煮了，最好是用糯米，长期饮用桑叶糯米粥是具有降低血压的作用的。

3、桑叶粉

桑叶晒干之后可以捣碎、磨碎成粉末，每天直接用水送服大约5克即可，效果很好，吃起来也很方便，就是味道没有那么好。

桑叶降低血压属于食疗，效果肯定没有那么快的，但是坚持一定会见效