高压130，低压90，算是高血压吗？

高血压是发病率极高的一种疾病，在我国，已经有超过20％的人患上了高血压，而且高血压患者的年龄也在逐年降低。但是到底怎样才算高血压，很多人都不清楚，比如有很多患者会问医生，高压130，低压90，算不算是高血压呢？日常生活中该如何预防高血压？接下来一起了解一下吧。

高压130，低压90，算是高血压吗

首先我们来了解一下高血压的分级标准：高压140~159，低压90~99，称为轻度高血压；高压160~179，低压100~109，称为中度高血压；高压大于180，低压大于110，称为重度高血压。

根据上面的分级标准，我们可以看到高压130，低压90还不到高血压的范围，但是已经属于边缘高血压了，可以说是一只脚迈进了高血压。因此，为了避免发展为高血压，要注意日常生活的方式。

如何预防高血压

1、戒烟限酒

调查数据表明，有抽烟史的人患上高血压的几率比不抽烟的人要高2倍，而且，如果患上了高血压还不戒烟，降压治疗的效果也会受到影响。

另外，喝酒也会导致血压升高，因此高血压患者和高血压高危人群最好不要喝酒，如果血压控制良好，也可以适当喝一些红葡萄酒。

2、定期测量血压

平时要定期测量血压。如果是有高血压家族史，从儿童期开始就要测量血压，才能早期发现高血压，及时接受治疗。而40岁起，即使没有高血压家族史，也应该定期测量血压，如果身体有任何不适，如头晕、心慌、胸闷等，要及时想到是不是高血压导致的。

3、避免精神过度紧张

情绪过于激动，如大喜大悲，也会导致血压升高，如果经常处于情绪激动的状态，也会引起高血压，所以要预防高血压，首先要控制自己的情绪，减少情绪波动，使血压处于相对稳定的状态。

4、不超过5克盐

高盐饮食也可能会诱发高血压，所以要预防高血压，首先要控盐，其实每个人每天摄入5克盐就已经足够了。除了食盐之外，还要警惕食物中的“隐形”盐。